Doječe matere na dieti
vir: pliva, 24.01.2007
Journal of American Dietetic Association je objavil raziskavo, ki kaže, da lahko dojilje z indeksom telesne mase (ITM) nad 25 kg/m2 zmanjšajo dnevni vnos energije za 500 kcal.
Doječe matere so sodelovale v programu, ki se je pričel mesec dni po porodu in trajal 21 mesecev. V tem času so zmanjšale telesno maso za povprečno 5 kg oziroma maso maščobnega tkiva za povprečno 4 kg.
Pomembno pa je, da dojilje, ki želijo shujšati z ustrezno dieto ali dodatno telesno aktivnostjo, povečajo količino zaužitega sadja in zelenjave in tako zaužijejo dovolj prepotrebnih vitaminov in mineralov. Ravno tako morajo paziti na ustrezno količino zaužitega kalcija. Če to ni možno z redno prehrano, naj v najbližji lekarni povprašajo po ustreznih dodatkih k prehrani.
Ocena članka:
0%