Hujšajmo s spanjem
J.R., 03.11.2010
Če želite shujšati ne izbirajte hrane, temveč posteljo, trdijo ameriški znanstveniki. Raziskava fakultete v Chicagu je pokazala, da so ljudje na dieti, ki so dovolj časa namenjali spancu, v primerjavi z »nespečnimi« ljudmi dvakrat hitreje izgubljali telesno težo.
»Če se želite rešiti maščobnih oblog računajte o svojem spancu. Premalo sna je tipična pojava sodobne družbe, ki pa porazno vpliva tudi na telesno težo. Naša raziskava je pokazala, da lahko kakovosten spanec za 55% poveča učinkovitost pri izgubi odvečne telesne teže,« je dejal Plamen Penev, ki je vodil raziskavo.
Pomanjkanje spanca povečuje izločanje in ustvarjanje hormona grelina, večja vsebnost tega hormona v organizmu pa zmanjšuje porabo energije, poveča občutek lakote in vnosa hrane. Prav zaradi tega znanstveniki priporočajo, da bi morali posamezniki, ki se odločajo za diete in hujšanje, bolj osredotočiti na svoj spanec.
Ocena članka:
0%