Hujšanje povzroča izgubo kostne mase
J.R., 21.12.2011
Raziskava, v kateri je sodelovalo 373 žensk starih med 44-tim in 50-tim letom je pokazala, da ženske, ki prehitro izgubijo telesno težo hitreje izgubljajo tudi kostno maso
»Ženske v srednjih ali poznih srednjih letih morajo biti, ko govorimo o zdravju kosti, še posebej previdne. V kolikor hujšate, je zaželen dodatni dnevni odmerek 1.200 mg kalcija in 1.000 UI vitamina D. Veliko pozornosti namenite zmerni redni telesni vadbi in spancu,« trdi dr. Jane Cauley, profesorica epideilogije University of Pittsburgh Graduate of Public Health.
Vitamin D pospešuje absorbiranje in penetriranje kalcija v osteoklast, skupaj pa poskrbita za boljše zdravje kosti, obenem pa jih varujeta pred nastankom osteoporoze.
Oceni članek:
0%