Nosečnost je obdobje devetih mesecev, v katerem se ženska pripravlja na prihod novega družinskega člana ter novo vlogo v življenju. V tem obdobju pa še je posebej pomemben zdrav življenjski slog, katerega sestavlja tudi gibanje. V preteklosti so nosečnicam pogosto svetovali naj se vzdržijo telesne […]
Beri daljeTudi na našem portali bodočim mamicam brez zapletov v nosečnosti priporočamo vključitev aerobnih vaj in vaj za krepitev moči, vključno s tekom, kolesarjenjem (priporočamo sobno kolo) in izvajanjem joge ali pilatesa. Dobrobiti fizične aktivnosti v nosečnosti pa je potrdilo tudi Ameriško združenje porodničarjev in ginekologov (ACOG).
Beri daljeNekatere oblike telesnih aktivnosti na spanec delujejo pozitivno, spet druge pa povzročajo težave, so objavili ameriški znanstveniki.
Beri daljeFizična aktivnost pomaga pri lokomotornemu razvoju, rasti, vzdrževanju normalne telesne teže, odkriva svet okoli nas, krepi imunski sistem in varuje naše zdravje. In kar je najpomembnejše, lahko je zelo zabavna.
Beri daljeNa milijone posameznikov babyb boom generacije je sedaj prečkalo mejo petdesetih let, percepcija let pa se je s tem močno spremenila. Številne petdesetletnice in petdesetletniki izgledajo precej bolje kot deset in več let mlajši, večina njih pa je celo fizično veliko bolj aktivna kot njihovi več kot dvajset let mlajši kolegi ali celo njihovi otroci. Fizična aktivnost je ključna.
Beri daljeKončno je prišlo poletje, čas počitnic in dopustov. V tem času pa se pogosto vprašamo, kam? Odločitev je v tem ekonomsko finančno ne preveč radodarnem času dokaj težka. Kljub temu pa smo poiskali nekaj zabave za celotno družino, ki ne zahteva velike finančne spodbude.
Beri daljeZnanstveniki so pri ženskah z endometriozo identificirali različne profile aktivnosti citokina, ki bi lahko služili kot oznaka v sestavi stratifikacije pacientk z endometriozo, podobno kot se uporablja pri pacientkah z rakom na dojkah.
Beri daljeSte utrujene od iskanja nasvetov o izgubi telesne teže po porodu? O izgubi telesne teže in vrnitvi v staro formo večni žensk prične sanjati že nekje v tretjem mesecu nosečnosti. Izguba telesne teže po porodu pa se za večino sliši kot nočna mora, vendar boste rešitev našli v majhnih korakih in potrpežljivosti.
Beri daljeRaziskave so pokazale, da lahko celo devetdesetletniki pridobijo mišično maso. Prav zato se petdeseta leta življenja odlična, da prekinemo ali zmanjšamo vadbo, ki bremeni sklepe.
Beri daljeTrikrat tedenska dvajset minutna telesna aktivnost v nosečnosti je povezana z napredkom možganske aktivnosti pri plodu.
Beri dalje
