Nosečnice se zelo pogosto srečujejo z bolečinami medeničnega obroča in hrbtenice saj se zaradi večanja trebuha povečuje tudi ledvena krivina. Dobra preventiva in kurativa so nekatere pilates vaje, ki krepijo stabilizatorje trupa in male mišice med vretenci hrbtenice. Vzrok bolečin je bolj ali manj poznan in […]
Beri daljePoravnana telesna drža je za vsakega posameznika, ne samo za nosečke, zelo pomembna. Zakaj? Dolgotrajna slaba telesna drža lahko začne vplivati na vaš vsak dan. Pojavijo se glavoboli, bolečine v vratu, med lopaticami in v ledvenem delu hrbtenice pa tudi v območju medeničnega obroča. V […]
Beri daljeTelo nosečke se z napredovanjem le-te zelo spreminja. Ne raste samo trebušček in prsi, temveč se nabirajo tudi zaloge za kasnejše, po porodno obdobje, celotno telo pa se tako ali drugače pripravlja na porod. Za vse, no skoraj za vse, spremembe v telesu nosečke so […]
Beri daljeDva do tri desetletja nazaj, se pravi še ne tako dolgo tega, se je ženskam v nosečnosti priporočalo zmanjšanje telesne aktivnosti. Nekaj let kasneje pa so raziskave potrdile številne dobrobiti telesne aktivnosti v nosečnosti, tako za zdrav in pravilen razvoj ploda, kot za zdravo nosečnost in nižjim tveganjem zapletov povezanih s porodom pri materah.
Beri daljeSte se že vprašale kako se po porodu opomore vagina? Ali bo porod vplival na njeno velikost ? Ali bo partner opazil spremembo?
Beri daljeV sami fiziologiji življenjskega obdobja žensk poznamo tri pomembne prelomnice: nastop prve menstruacije, nosečnost in menopavzo. Vsako obdobje pa se identificira z značilnimi fizičnimi, psihičnimi in hormonskimi spremembami, ki imajo neposreden vpliv na vsakodnevno funkcioniranje.
Beri daljeŠe pred vstopom v poletje nas je konec koledarske pomladi presenetilo z visokimi zunanjimi temperaturami zraka. Ste slučajno v najlepšem življenjskem obdobju? Čestitam! Vročina je že sama po sebi recept za slabo počutje, v nosečnosti pa je še toliko bolj obremenjujoča. Glavo pokonci, obstajajo namreč načini, kako se lahko uspešno soočite z visokimi zunanjimi temperaturami.
Beri daljeRaziskava ameriških znanstvenikov iz University of Iowa je pokazala, da ima kar 60 – 70% žensk po porodu trajno daljša in širša stopala.
Beri daljePeptidi, steroidi, hormoni in številne druge kemične substance se ob prisotnost zunanjih ali notranjih dražljajev sproščajo v krvni obtok. Omenjene snov, še posebej hormoni, pa v telesu aktivirajo določene procese, ki zagotovijo optimalno in učinkovito delovanje celic. Delovanje endokrinega sistema nosečnice je še toliko bolj zanimivo, ker mora zagotoviti primerno okolje za razvoj in rast najprej zarodka in nato ploda. Poleg tega, da so hormoni pomemben člen pri zagotavljanju energijske sposobnosti celic, imajo pomembno vlogo pri vzpostavljanju zdravega in varnega okolja za razvoj otroka v maternici.
Beri daljeRavno ko pišem tale članek je naše kraje prešel prvi pravi poletni vročinski val. Že zdravi ljudje imamo z visoko zunanjo temperaturo, še posebej v kombinaciji z visoko relativno zračno vlago, kar nekaj težav. Vroč in relativno vlažen zrak pa je lahko v pozni nosečnosti glavni povzročitelj vašega slabega počutja.
Beri dalje
