Kako upočasniti staranje svojega telesa
bambino.si, 16.09.2008
Glavni razlog staranja našega telesa sta smrt in poškodbe celic v organizmu. Proces pospešujejo prekomerna telesna teža, kajenje, lenarjenje, nepravilna prehrana…
S pravilno prehrano in z redno telesno aktivnostjo zaščitimo celice pred staranjem, je pokazala zadnja raziskava ameriških znanstvenikov, piše BBC.
Encim telomerase je ključen za ohranjanje celic pred staranjem, raziskava pa je pokazala, da se s prehodom na aktivnejšo in bolj zdravo življenje, njegova vsebnost poveča za 29%.
Glavna razloga staranja sta odmrtje ali poškodbe celic v našem organizmu. Proces staranja in odmiranja celic pospešuje prekomerna telesna teža, kajenje, neaktivnost, nepravilna prehrana, ki znižuje vsebnost telomeraseja.
Če želite upočasniti lastni proces staranja pričnite sodelovati v športnih aktivnostih, znebite se nekatere slabe navade in v svojo prehrano vključite veliko sadja, zelenjave, rib in soje. V svoj urnik uvrstite še dihalne vaje in tehniko za zmanjšanje stresa.
Ocena članka:
0%