Kakšen položaj je najboljši za spanje?
bambino.si, 19.08.2008
Morda se vam bo zdelo, da med nosečnostjo sploh ni mogoče dobro spati, zlasti v visoki nosečnosti, ko otrok ponoči brca in se obrača. Spanje na trebuhu ali na hrbtu je neudobno in nepriporočljivo. Najboljše je spanje na boku. Tako ne obremenjujete hrbta in s tem krvnega obtoka, saj kri lahko neovirano doteka v posteljico in do otroka. V tem položaju lahko poskusite narediti vajo za sproščanje z nasprotne strani.
Da boste udobno ležali
Lezite na tisti bok, na katerem navadno spite, dajte eno ali dve blazini med nogi in zgornjo nogo naslonite na blazini. Z blazino lahko podložite tudi trebuh.
Ocena članka:
51%