Nosečnice, nadzorujte svojo težo
Vanja Rainer , 19.05.2009
Priporočamo da se v času nosečnosti redno tehtate enkrat na teden in sicer da vaša telesna teža ne bi preveč poskočila. Možno je da so v vašem stanju slabosti tako hude, da ste celo izgubili eden ali dva kilograma. Nič hudega, v naslednjih nekaj mesecih boste nastalo izgubo zlahka nadomestile. Do šestega meseca boste vrjetno pridobile 6 kilogramov. Ena tretjina pridobljene teže velja za otroka in dve tretjini za vas v obliki maščobnih zalog. Ta zaloga je potrebna pri kasnejši tvorbi materinega mleka.
Od šestega meseca dalje vaša telesna teža na mesec ne sme naraščati več kot za 1-1,2 kg. Če ste se zredili več kot priporočeno, zmanjšajte vnos ogljikovih hidratov in maščob.
V primeru da ste se precej zredili, se nikakor ne smete poslužiti shujševalnih diet.
In koliko je priporočljiv prirastek telesne teže med nosečnostjo? Od 9 do največ 12 kilogramov.
Pa srečno pri pridobivanju telesne teže in njenem nadzoru.
Ocena članka:
0%