Ogroženi zaradi odvečne telesne maščobe: Izračunajte svoj ITM?
Vanja Rainer, 28.05.2009
Ali vaša telena teža ogroža vaše zdravje? Ena najbolj priljubljenih meritev indeks telesne mase (ITM) upošteva telesno težo in višino.
Prav je da poznate svoj ITM in da ga znate izračunati, saj ga pri ocenjevanju tveganosti teže uporabljajo številni zdravniki in drugi strokovnjaki s področja zdravstva.
- Izmerite svojo težo (kg)
- Imerite svojo višino in kvadrirajte vrednost.
- delite težo z višino na kvadrat
Primer:
70 kg
1,71 x 1,71 = 2,92
70 : 2,92 = 23,97 oz. 24
Za odrasle nad 20 let veljajo naslednje kategorije indeksa telesne mase:
| ITM | RAZRED |
| 20 do 24 | normalna telesna teža |
| 25 do 29 | čezmerna telesna teža |
| 30 do 39 | debelost |
| 40 in več | huda debelost |
Ocena članka:
0%