Prav je da poznate svoj ITM in da ga znate izračunati, saj ga pri ocenjevanju tveganosti teže uporabljajo številni zdravniki in drugi strokovnjaki s področja zdravstva.
– Izmerite svojo težo (kg)
– Imerite svojo višino in kvadrirajte vrednost.
– delite težo z višino na kvadrat
Primer:
70 kg
1,71 x 1,71 = 2,92
70 : 2,92 = 23,97 oz. 24
Za odrasle nad 20 let veljajo naslednje kategorije indeksa telesne mase:
| ITM | RAZRED |
| 20 do 24 | normalna telesna teža |
| 25 do 29 | čezmerna telesna teža |
| 30 do 39 | debelost |
| 40 in več | huda debelost |
By