Petkrat 55 minut
bambino.si, 18.09.2008
Prav toliko telesne vadbe na teden potrebujemo, če želimo ohraniti dosedanjo telesno težo.
Dvoletna raziskava v katero je bilo vključenih 200 žensk s prekomerno telesno težo je pokazala, da je poleg ostalih dnevnih aktivnosti za porabo predpisanega dnevnega vnosa 1200 – 1500 kcal, potrebna dodatna telesna aktivnost. Ker so kandidatke fizično aktivnost odklanjale oz. se niso držale predpisanih pravil raziskave, so za darilo dobile tekoči trak. V pol leta so ženske shujšale za okoli 10%, vendar so se v dveh letih ponovno zredile.
Vsaka četrta kandidatka je navodila upoštevala, se pravilno prehranjevala in redno telovadila – 55 minut 5 krat tedensko. Prav te poskusne »zajčice« so imele tudi po dveh letih za 10% nižjo telesno težo.
Ocena članka:
0%