S sojo proti nespečnosti
J.R., 07.09.2010
Raziskovanje na ženskah v menopavzi je pokazalo, da soja vsebuje sestavine podobne estrogenom, ki zmorejo znatno izboljšati kakovost sna, objavlja revija Menopause.
Brazilski znanstveniki iz Universidade Federal de Sao Paolo so učinek spojin izoflavona pri 38 nespečnih žensk, spremljali štiri mesece.
S pomočjo polisomnografije - številni natančni testi za merjenje kakovosti sna, so raziskovalci potrdili, da je vsakodnenvo uživanje vsaj 80 miligramov izoflavona povezano z daljšim spancem in boljšo kakovostjo sna.
Na začetku raziskave se je zaradi nespečnosti pritoževalo 90% sodelujočih, na koncu samo še 37%.
Ocena članka:
0%