Vrnitev k vadbi je vedno dobrodošla
bambino.si, 09.03.2009
Ponovno ukvarjanje s telesno vadbo po petdesetem letu starosti, ima enako ugodne učinke kot prenehanje kajenja, vendar potrebna bo redna vadba.
Vrnitev k telesni vadbi po petdesetem letu starosti je enako dobra poteza, kot prenehanje kajenja, poroča British Medical Journal.
Raziskavo, ki se je pričela leta 1970 in v kateri je sodelovalo 2205 moških, so vodili strokovnjaki iz Univerze Uppsala na Švedskem.
Za zdravje ni nikoli prepozno
Raziskava je pokazala, da ima redna telesna aktivnost po petdesetem letu enako ugodne učinke kot prenehanje kajenja, vendar je pozitiven učinek viden šele po petih do desetih letih redne vadbe.
Povečana telesna aktivnost pri moških v zrelih letih, znižuje odstotek smrti na enak nivo, kot pri moških, ki so bili telesno aktivni vsa leta.
Pri osebah, ki so redno telesno aktivne je smrtnost nižja za 32%, za 22% pa je nižja tudi pri osebah, ki so povprečno fizični aktivne.
Moške, ki so sodelovali v raziskavi so razdelili v štiri skupine (navajeni na sedenje, manj aktivni, povprečno in zelo fizično aktivni) so bili leta 1970 stari okoli 50 let. Spremljali so jih pri starosti 60, 70, 77 in 82 let.
Okoli polovica zahodnih moških ni redno fizično aktivnih, poudarjajo v raziskavi.
Ocena članka:
0%