Kandidatke so se na tečaju joge v glavnem srečevale z razteznimi vajami, ki jih je spremljala pravilna tehnika dihanja. Po štirih mesecih prakticiranja joge je prišlo do ublažitve simptomov menopavze kot so nespečnost, napadi vročine, nočno potenje, itd.
Oglas
V omenjeni raziskavi pa je joga pomagala tudi pri blaženju vsakodnevnega stresa. Zdravniki jogo vse bolj promovirajo, ne samo za inhibiranje simptomov povezanih z menopavzo, ampak tudi za ostala bolezenska in psihofizična stanja.
Joga ne pomeni samo osredotočenja, ampak povezuje um in telo, pravijo znanstveniki in dodajajo, da je joga veliko več kot zgolj raztezanje udov. Joga se priporoča vsak dan, za prakticiranje pa ne potrebujete več kot petnajst minut.