Preveč aktivnosti pa lahko izzove težave. Enaka tveganja izzove tudi prenaporna telesna vadba. Ko se odločite za eno izmed telesnih aktivnosti, pa ne samo v nosečnosti, je pomembno, da prvo poskrbite za vašo varnost in zdravje. Negativni stranski učinki pretiravanja s telesno vadbo v nosečnosti niso vezane zgolj na eno osebo. Na srečo pa naše telo pošilja jasna sporočila, da je potrebno malo popustiti.
Opozorilni znaki:
· Vaginalna krvavitev
· Nenavadne bolečine
· Omotica ali vrtoglavica
· Nenavadno kratka sapa
· Srčna aritmija in bolečine v prsnem košu
· Vaginalni izcedek
· Kontrakcija maternice
· Mišični krči
Telesne aktivnosti ne izvajajte v vročini, če ste izčrpani, utesnjeni in imate vrtoglavico.
