Tuesday, March 19, 2024

KAKO NAUČIMO OTROKA PLAVATI: 4 NASVETI

Avtor 24 julija, 2023 0

Plavanje je osnovna življenjska spretnost, ki je ključnega pomena za varnost in dobrobit naših otrok. Ne samo, da je plavanje izjemno zabavna in sproščujoča aktivnost, ki jo lahko otroci uživajo sami ali s prijatelji, je tudi odlična oblika telesne aktivnosti, ki pomaga krepiti mišice, izboljšuje […]

Beri dalje

Primer treninga za nosečnice

Avtor 26 junija, 2019 0

3 – 4 serije (krogi): 1. POČEP (pazite na globino – ta ne sme biti globok): 2. RAZTEG ELASTIKE PRED PRSMI (uporabljajte čim bolj mišice med lopaticami in ne dvigujte ramen k ušesom):   3 – 4 serije (krogi): 1. VESLANJE Z ELASTIKO SEDE: 2. […]

Beri dalje

NOSEČKA V GIBANJU

Avtor 14 junija, 2019 0

Kot že rečeno je nosečnost obdobje v katerem se vase telo v celoti prilagodi rastočemu “trebuščku” in se pripravlja na porod. Prav je, da se vsaka nosečka vseh teh sprememb zaveda in da vadbo temu primerno prilagodi. Če sama ni sigurna kako bi začela z […]

Beri dalje

NOSEČNOST IN SPREMEMBE V TELESU NOSEČKE

Avtor 27 marca, 2019 0

Telo nosečke mora tekom nosečnosti, kot že rečeno v prejšnji objavi, zadovoljiti povečano potrebo po kisiku in hranilnih snoveh. Zato bomo danes nekaj več besed posvetili respiratornemu (dihalnemu) sistemu, saj se ta v povezavi s povečanimi potrebami nosečke v celoti prilagodi. Kaj se torej v […]

Beri dalje