»Ko se dan prevesi v večer, ko zvoke dneva preglasi mir in tišina in ko si končno lahko utrgam nekaj trenutkov zase, takrat naše prostore preplavi aromatičen vonj izbranih eteričnih olj. V udobju blazin, zazrta v igro svetlobe dišečih svečk, lahko v nekaj minutah dosežem popolno harmonijo telesa in duha.«
Beri daljeToplejši meseci in s tem čas, ko boste odvrglie debela oblačila pod katerimi sedaj uspešno skrivate preko zime pridobljene kilograme se nepreklicno bližajo, in verjamem, da vas ni malo, ki jih misel na kratka krila, hlače in kratke oprijete majčke spravi v slabo voljo, da kopalk sploh ne omenim.
Beri daljeAli vaša telena teža ogroža vaše zdravje? Ena najbolj priljubljenih meritev indeks telesne mase (ITM) upošteva telesno težo in višino.
Beri daljeBromelain je mešanica treh encimov (bromelaina, ananaze, ekstranaze), ki razgrajujejo beljakovine. Ker veliko bromelaina vsebuje ananas ga prištevamo k najpomembnejšim pomočnikom pri presnovi beljakovin v telesu.
Beri daljeNaravna, gazirana, ustekleničena ali voda iz pipe koristi vašemu srcu. Čudežna moč vode je v tem, da nemudoma preide v krvni obtok in redči kri. Ostale tekočine se morajo najprej presnovati, za kar uporabljajo tekočino iz krvnega obtoka, kar kri zgosti in poveča tveganje za nastanek krvnih strdkov.
Beri daljeMoč smeha je tako prepričljiva, da so pri Britanskem zavodu za zdravstveno zavarovanje sklenili financirati prvo smejalno kliniko, ki je bila zamisel terapevta dr. Roberta Holdena. O zdravilnih učinkih smeha se je želelo poučiti ogromno število ljudi in tako je Holden v Oxfordu ustanovil Projekt sreča.
Beri daljePreveč sedenja škoduje, vedar se to da zlahka odpraviti. Najprej s pomočjo testa ugotovite kako ogroženo je zaradi pomanjkanja gibanja vaše srce.
Beri daljeRaven škodljivega holesterola LDL naj bo čim nižja, najbolje pod 3,5 mmol/l (milimolov na liter krvi).
Beri daljeVaje »pozdrav soncu« imajo blagodejne učinke na krepitev mišic, zniževanje krvnega tlaka in blažijo stres. Raziskava, o vplivu joge in meditacije na hipertenzijo, je pokazala, da najučinkoviteje znižujeta krvni in diagnostični pritisk.
Beri daljePonovno ukvarjanje s telesno vadbo po petdesetem letu starosti, ima enako ugodne učinke kot prenehanje kajenja, vendar potrebna bo redna vadba.
Beri dalje
