Monday, October 14, 2019

9 mesecev nosečnosti: Telo mame po porodu

Avtor admin maj 14, 2014 0

Fotografinja Jade Beall je spomočjo uspešne crowdfunding kampanije na Kickstarterju zbrala denar za knjigo The Bodies Of Mothers. Knjiga je polna prečudovitih fotografij mam, nosečnic in njihovih teles po porodu. Jade je s projektom želela družbo opozoriti na krizo ko se ženske v svojem telesu […]

Beri dalje

Okrevanje po porodu: Prehrana

Avtor admin marec 3, 2014 0

Porodnišnico obiščeš s posebnim ciljem –rojstvom otroka. Najprej se je potrebno sprijazniti z dejstvom, da v bolnišnici nihče ne bo poskrbel za vaše gurmanske užitke. Prehrana je takšna kot je, in iz izkušenj lahko rečem, da sploh ni slaba. Fizični in psihični napor ob porodu, pa vsekakor nista dejavnika, ki pripomoreta k boljšemu apetitu.

Beri dalje

Prehrana in fizična aktivnost po porodu

Avtor admin februar 27, 2014 0

Ste utrujene od iskanja nasvetov o izgubi telesne teže po porodu? O izgubi telesne teže in vrnitvi v staro formo večni žensk prične sanjati že nekje v tretjem mesecu nosečnosti. Izguba telesne teže po porodu pa se za večino sliši kot nočna mora, vendar boste rešitev našli v majhnih korakih in potrpežljivosti.

Beri dalje

Kako zmanjšati brazgotino po carskem rezu

Avtor admin februar 25, 2014 0

Carski rez, v kolikor ni vnaprej načrtovan, je tipičen operativen postopek za izhod poroda v sili, ki za pripravo na operacijo sicer potrebuje zelo malo časa. Vsaka operacija pusti brazgotino, carski rez pa je invaziven poseg, ki v primerjavi z manjšimi operativnimi posegi pušča dokaj veliko brazgotino.

Beri dalje

Nega po carskem rezu

Avtor admin februar 18, 2014 0

Dnevi po rojstvu otroka so po eni strani lepi in nepozabni, po drugi pa naporni in težki, mlada družina pa se znajde pred novim izzivom. To obdobje pa je za matere, ki so bile podvržene carskemu rezu, še toliko težje. Porod zahteva hude fizične obremenitve, zato mati potrebuje čas za počitek in okrevanje.

Beri dalje

Telesna aktivnost po porodu

Avtor admin marec 26, 2013 0

V nosečnosti se žensko telo srečuje s premikanjem bio-fizikalnih mej. Raztezanje mišičnih in vezivnih tkiv v predelu abdomena, ter celotnega predela medeničnega dna, v devetih mesecih intrauterine rasti in razvoja najlepšega darila v življenju, še pri tako dobri fizični kondiciji, na ženskem telesu pusti nekatere manj privlačne vizualne posledice. Ko k temu prištejemo še porodno travmo se zdi, da je boj za doseganje kompaktnosti omenjenih tkiv za vedno izgubljen. Pa je res? Ne obremenjujte se po nepotrebnem, nekaj osnovnih vaj in vaše telo bo kaj kmalu v zavidljivem stanju.

Beri dalje

V službo po porodniškem dopustu

Avtor admin marec 6, 2013 0

Žalosti nas dejstvo, da je veliko mladih mamic v Sloveniji brez službe, ali pa se jih delodajalci izogibajo kot hudič križa. Kljub globoko zakoreninjenim negativnim smernicam, pa se ima na srečo, veliko mladih mamic možnost vrniti na svoje delovno mesto. Otrok in meseci preživeti na porodniškem dopustu so vas po eni strani izmučili, po drugi strani pa spremenili in spet pripravili na soočanje z novimi izzivi. Kljub temu, da vam bodo razumni nadrejeni in sodelavci nekaj časa še gledali skozi prste, pa je dobro, da se na vrnitev v službo kolikor toliko dobro pripravite.

Beri dalje

Inkontinenca po porodu

Avtor admin marec 1, 2013 0

Številne ženske se po porodu srečujejo s težavo nenadzorovanega uhajanja urina ali poporodno urinarno inkontinenco. V večini primerov gre za prehodno obdobje, težave pa lahko lajšamo na različne načine: sprememba prehranjevalnih navad, vadba, alternativne terapije…

Beri dalje

Poporodni trebušček

Avtor admin junij 25, 2012 0

Nosečnice in mlade mamice si povzročate povsem nepotrebne skrbi o tem, kako se po porodu ponovno vrniti v formo izpred same nosečnosti. Zgledi vlečejo in žal vas rumeni novinarji skoraj vsakodnevno obstreljujejo s slikami in novičkami raznih svetovni zvezdnic, ki že štirinajst dni po porodu zapeljujejo z zavidljivo postavo. Ne obremenjujte se z njimi, photoshop in retuširanje slik delata fotografske čudeže, po drugi strani pa lahko čudež naredi tudi steznik ali poporodni pas.

Beri dalje

Menstruacija po porodu

Avtor admin junij 25, 2012 0

Izločanje hormonov povzroči, da se pri doječih materah prva poporodna menstruacija pojavi nekoliko kasneje. V času dojenja je izločanje hormonov programirano tako, da nekoliko upočasni okrevanje in vzpostavljanje novega cikla v jajčnikih. Odložitev funkcije jajčnikov pa prav tako vpliva na začetek ovulacije in menstruacije.

Beri dalje