Saturday, August 13, 2022

Pilates vadbe za nosečnice

Avtor 11 julija, 2022 0

Za zdravo in brezskrbno nosečnost je pomembno, da so bodoče mamice čim bolj aktivne. To pomeni dolge sprehode, prilagojene aktivnosti za nosečnice, raztezanje, dihalne vaje, med vedno bolj popularnimi pa postaja pilates vadba za nosečnice. Še posebej, ker je bistvo pilates vaj osredotočanje na krepitev […]

Beri dalje

To morate početi med nosečnostjo

Avtor 26 junija, 2022 0

Kaj bi morale početi vse nosečnice? • Jemljite vitaminske dodatke Uživanje uravnotežene hrane, ki je bogata z vitamini in minerali je najboljši način, da svojemu telesu zagotovite vsa hranila, ki jih potrebuje. Vendar pa med nosečnostjo samo uživanje hrane morda ni dovolj. Vitaminski dodatki za […]

Beri dalje

Če ste zanosili po 35. letu, nujno upoštevajte tole

Avtor 2 marca, 2022 0

Nosečnost po 35. letu starosti je tematika, okrog katere obstajajo zelo deljena mnenja. Medtem ko se današanja meja, kdaj imajo pari otroke, pomika vse bolj navzgor, nekateri strokovnjaki še vedno zagovarjajo, da je otroka bolje in bolj varno imeti v zgodnjih dvajsetih. Pa vendar si […]

Beri dalje

Zakaj se v nosečnosti priporoča masaža presredka?

Avtor 23 decembra, 2021 0

Presredek je tkivo med nožničnim vhodom in zadnjično odprtino. Pripenja se na mišice, ki podpirajo naše reproduktivne organe (črevo, mehur) medeničnega dna. Masaža presredka je dejanje, kjer raztegujemo in masiramo tkivo presredka s pomočjo enega ali dveh prstov. Cilj masaže je, da se tkivo pripravi […]

Beri dalje