Sunday, July 12, 2026
Otroška imena A do ž
Aktivna nosečnica, Nosečnost

Zvezdica pleše – prvi plesni klub za nosečnice in mamice z dojenčki prisrčno vabi

Avtor 24 septembra, 2012 0

Prvi plesni klub v Sloveniji, ki pripravlja plesne programe namenjene nosečnicam in mamicam z dojenčki vas vabi, da se zazibljete s svojim najmlajšim in najljubšim soplesalcem. Poleg trebušnih plesov in spontanega plesnega gibanja za nosečnice in mamice z dojenčki, Zvezdica pleše pripravlja še nekatere plesne programe za skupine mamic in dojenčkov. Ob ritmih glasbe bodo mamice zaplesale na osnovne korake salse in merenguea ter ob sebi nosile svoje najmlajše v nosilki. Zagotovo bo zabavno in prijetno.

Beri dalje
Aktivna nosečnica, Nosečnost

Hidroterapija v nosečnosti

Avtor 13 junija, 2012 0

Vse prav dobro poznate pozitivne učinke telesne vadbe v nosečnosti, vendar nosečnost stimulira številne hormonske spremembe, ki povzročajo bolečine v kosteh, sklepih in mišicah. Prav omenjene spremembe so večkrat učinkovit inhibitor telesne vadbe. Ko pa k temu prištejemo še značilne telesne spremembe, je plavanje zagotovo najbolj prijazna rekreativna metoda v nosečnosti. Kaj pa hidroterapija?

Beri dalje
Aktivna nosečnica, Nosečnost

Joga v nosečnosti

Avtor 13 junija, 2012 0

Joga je način vadbe, ki je cenjen že od pradavnine. Vadba vpliva na telo, dihanje, duha in duševnost, ki pomaga pri harmoniji celotnega telesnega ravnovesja. Z jogo blažimo vsakodnevne obremenitve, krepimo telo in vzbujamo sposobnost, da se bolj sproščeno soočamo z življenjskimi izzivi. Tudi v nosečnosti.

Beri dalje
Aktivna nosečnica, Nosečnost

Seks v nosečnosti

Avtor 13 junija, 2012 0

Nemalo parov se pritožuje, da je med nosečnostjo njihovo spolno življenje popolnoma zamrlo. Na spolno življenje nosečniškega para vplivajo številni fizični in psihični dejavniki. Spolni odnosi pričnejo zamirati že v prvem in drugem tromesečju nosečnosti, v tretjem pa seks praktično zamre. Raziskave sicer kažejo, da ženske, ki med nosečnostjo ne »stradajo« spolnosti, postanejo lepše in zapeljivejše.

Beri dalje
Aktivna nosečnica, Nosečnost

Kolesarjenje in nosečnost

Avtor 13 junija, 2012 0

Še zadnji sneg se je stopil, prvi zvončki, znanilci pomladi so oveneli. Ste trenutno v najlepšem življenjskem obdobju, obdobju nosečnosti in ne veste kako bi razgibali zimsko okostenelo telo? Pomlad je prvič postregla s toplimi sončnimi žarki, ki kar kličejo na sprehode in izlete v naravo. Vse, ki obiskujete naš portal veste, da vse zdrave nosečke vzpodbujamo k redni telesni vadbi v nosečnosti. Poleg sprehodov, joge in plavanja je v tem letnem času več kot odlična izbira; kolesarjenje. Kolesarjenje je poceni saj narava zaenkrat še ne pobira vstopnine, zato je dostopno vsaki nosečnici ne glede na njen socialno-ekonomski status.

Beri dalje
Aktivna nosečnica, Nosečnost

Savna v nosečnosti

Avtor 13 junija, 2012 0

Za mnoge nosečnice se zdi savna kot odličen način sprostitve in zmanjševanja bolečin v mišicah, ki jih s seboj prinaša nosečnost. Vendar pozor! Uporaba savne lahko povzroči hipertemijo (pregrevanje telesa), ki je lahko zelo nevarna za normalno rast in razvoj ploda. Svetovni strokovnjaki v svojih priporočilih uporabo savne med nosečnostjo odsvetujejo oz. celo prepovedujejo (American College of Obstetricians and Gynecologists ACOG, Lynch 2003, Hartmann 1999, Lindqvist 2005, Larsson 2005).

Beri dalje
Aktivna nosečnica, Nosečnost

Nosečnost: Plavanje v nosečnosti

Avtor 13 junija, 2012 0

Plavanje je pravzaprav ena najboljših oblik rekreacije in plavaje med samo nosečnostjo ni prav nobena izjema. Med plavanjem v pogon poženemo celotno muskluaturo pritiski na sklepe pa so minimalni. Dodatnemu stresu in napetosti, ki ga sicer telesu povzroči že sama nosečnost, telo ni izpostavljeno.

Beri dalje
Aktivna nosečnica, Nosečnost

Telesna pripravljenost na porod

Avtor 13 junija, 2012 0

Med nosečnostjo je zelo pomembno ohranjati dobro telesno pripravljenost, še toliko pomembneje je to za nosečnice ki v službi večinoma presedijo. Za začetek je izredno priporočljiva hoja. Nosečnice, ki so že pred nosečnostjo obiskovale fitnes centre lahko s tem nadaljujejo tudi v nosečnosti, vendar s prilagojenim programom vadbe.

Beri dalje