Wednesday, July 24, 2019

Savna v nosečnosti

Avtor junij 13, 2012 0

Za mnoge nosečnice se zdi savna kot odličen način sprostitve in zmanjševanja bolečin v mišicah, ki jih s seboj prinaša nosečnost. Vendar pozor! Uporaba savne lahko povzroči hipertemijo (pregrevanje telesa), ki je lahko zelo nevarna za normalno rast in razvoj ploda. Svetovni strokovnjaki v svojih priporočilih uporabo savne med nosečnostjo odsvetujejo oz. celo prepovedujejo (American College of Obstetricians and Gynecologists ACOG, Lynch 2003, Hartmann 1999, Lindqvist 2005, Larsson 2005).

Beri dalje

Nosečnost: Plavanje v nosečnosti

Avtor junij 13, 2012 0

Plavanje je pravzaprav ena najboljših oblik rekreacije in plavaje med samo nosečnostjo ni prav nobena izjema. Med plavanjem v pogon poženemo celotno muskluaturo pritiski na sklepe pa so minimalni. Dodatnemu stresu in napetosti, ki ga sicer telesu povzroči že sama nosečnost, telo ni izpostavljeno.

Beri dalje

Telesna pripravljenost na porod

Avtor junij 13, 2012 0

Med nosečnostjo je zelo pomembno ohranjati dobro telesno pripravljenost, še toliko pomembneje je to za nosečnice ki v službi večinoma presedijo. Za začetek je izredno priporočljiva hoja. Nosečnice, ki so že pred nosečnostjo obiskovale fitnes centre lahko s tem nadaljujejo tudi v nosečnosti, vendar s prilagojenim programom vadbe.

Beri dalje

Seks med nosečnostjo

Avtor junij 13, 2012 0

Priznajmo si – dokler niste noseči, ne vas ne vašega partnerja to pretirano ne skrbi ali zanima. Tiste, ki zanosijo ali so že kdaj bile noseče, pa dobro vedo, kako zanimiva in kmalu tudi nerodna tema je to. Vse, kar ste nekoč že vedeli in počeli v spolnosti, začnete spoznavati z nove perspektive.

Beri dalje