Zdrava koža je odraz dobrega zdravja in uravnotežene prehrane. V tem članku bomo raziskali sedem živil, ki jih lahko vključite v svojo prehrano za bolj sijočo in mladostno kožo. Avokado Avokado je bogat z zdravimi maščobami, vitamini E in C ter biotinom, ki so […]
Beri daljeBeli repuh Raziskava objavljena v British Medical Journal je pokazala, da je beli repuh podobno učinkovit kot antihistaminiki. Fiziološka raztopina Nosna razpršila, ki vsebujejo fiziološko raztopino, iz nosne votline učinkovito očistijo cvetni prah in obenem stanjšajo vnetje nosne sluznice. Ne povzročajo negativnih stranskih učinkov. Manj […]
Beri dalje2 cvetka brokolija 1 pest graha 1 manjši krompirček Česen v prahu Timijan Žlička repičnega olja Brokoli očistimo in operemo, narežemo na manjše cvetke. Krompir olupimo, narežemo na manjše kocke in operemo. Skupaj z grahom damo v soparnik (če tega nimamo, nič hudega, lahko prav […]
Beri daljeZaradi premika ure se naši sončki zbujajo nekoliko prej kot smo bili vajeni. Zato imam za vas recept za smoothie, ki vas bo napolnil z energijo, da boste kos vašim malčkom. -pest mlade špinače -pol banane -en kivi -žlica chia semen -žlica lanenih semen -žlica […]
Beri daljeV Sloveniji so borovnice zagotovo najbolj znan gozdni sadež, s svojo temno modro pojavo pa sodijo med najbolj zdrave plodovnice na sploh.
Beri daljeTako rdeči kot črni ribez ponavadi domujeta skoraj na vsakem vrtu, ter prijetno dopolnjujeta košarico poznega pomladnega sadja v kateri najdemo še maline, kosmulje, češnje, borovnice, jagode… Tako kot skoraj vso sadje je tudi ribez bogat vir vitaminov, mineralov in antioksidantov.
Beri daljeS prihodom pomladnih dni in prebujanjem narave se v našem rastlinsko bogatem okolju povečuje vsebnost cvetnega prahu, ki občutljivejšim posameznikom povzroča obilo preglavic. Višina koncentracije cvetnega prahu v okolju pa se odraža v teži alergijske reakcije.
Beri daljeGrizljanje črne čokolade, namesto zloglasnih polnomastnih je na prvi pogled dober kompromis, vendar Helga Strube iz Nemškega združenja nutrcionistov pravi, da ni nujno tako.
Beri daljeZaradi intenzivnega trženja predvsem marketinških oddelkov industrij, ki se ukvarja z prehranskimi dopolnili, se nam je v podzavest vcepilo splošno prepričanje, da so ti praški z antioksidanti avtomatično dobri za naše zdravje. Naj povemo že na začetku, da ni prav nobene resne raziskave, ki bi potrdile njihov, pogosto zavajajoč, marketing. V številnih državah je propagiranje antioksidantov, in predvsem njihovo delovanje, v teh izdelkih prepovedano.
Beri daljeKašelj, z odsotnostjo drugih simptomov zdravju in ni posebej nevaren, je pa zelo neprijeten. Na naše počutje veliko bolj vpliva neprespana noč, rojena kot posledica našega kašlja, ali kašlja naših otrok. Raziskave so sicer potrdile, da številni sirupi, ki so na voljo brez recepta in jih lahko kupimo v čisto vsaki lekarni, sicer lajšajo simptome kašlja, vendar niso nič kaj bolj učinkoviti kot npr. med ali limona. Seveda je potrebno ob daljšem izkašljevanju, poslabšanju simptomov ali v kolikor kašelj traja več kot tri tedne skupaj obiskati osebnega zdravnika, ki bo na podlagi anamneze, fizičnega in laboratorijskega pregleda predpisal ustrezno zdravljenje.
Beri dalje
