Vitamini in minerali, ki jih potrebuje žensko telo
Za normalno delovanje žensko telo potrebuje številne različne snovi, vendar posebno mesto med njimi prav gotovo pripada vitaminom in mineralom, ki so potrebni za zdravje in lepši videz.
Beri daljeRezultati iskanja: 'minerali'
Vitamini in minerali potrebni za zdrav razvoj ploda
Veliko časa sem namenil raziskovanju in ocenjevanju raziskav, ki nosečnice za biološko normalen razvoj ploda usmerjajo v zdrav način prehranjevanja, kateri minerali in vitamini so življenjskega pomena za normalen razvoj ploda in katerim substancam se je v nosečnosti bolje izogniti oz. se jim popolnoma odpovedati. In kateri minerali in vitamini so potrebni za zdrav intrauterin razvoj ploda?
Beri daljeAli preveč popite vode demineralizira telo?
Zgodba o tem, da mora vsak odrasel človek dnevno popiti vsaj liter in pol tekočine, je eden izmed najbolj znanih zdravstvenih mitov. Kljub vsemu pa National Research Council (NRC) priporoča, da za eno kalorijo vnesemo en miligram vode. Po tej formuli je za odraslega sedemdeset kilogramskega človeka, popite liter in pol tekočine povsem zadovoljiva mera.
Beri daljeŠumeči vitamini, minerali in oligoelementi
Naše telo za svoje normalno delovanje vsak dan potrebuje določeno količino hranil, med njimi tudi zadosti vitaminov, mineralov in oligoelementov. Načeloma velja, da uravnotežena prehrana zadovolji vse potrebe po teh snoveh. Zaradi sodobnega hitrega tempa življenja, ki ga spremljajo neredna in neuravnotežena prehrana, delovna preobremenjenost in stres, moramo zadostno količino mineralov in vitaminov v telo velikokrat vnašati v obliki prehranskih dopolnil. Vitaminsko mineralni dodatki k prehrani pripomorejo k zdravemu razvoju, ohranjanju zdravja in vitalnosti. Strokovnjaki jih posebej priporočajo ob težjih obremenitvah in v jesenskem času, ko je naš imunski sistem tarča številnih mikroorganizmov.
Beri daljeVse o alergijah!
Alergije so tiste nevšečnosti, ki jih povezujemo predvsem s pomladnim časom in cvetenjem dreves ter trav in za katere stroka ugotavlja, da se njihova pojavnost povečuje – posebej v razvitem svetu. Težave, s katerimi naj bi se srečeval že vsak četrti odrasel6, so bile pod […]
Beri daljeAli veste, kako preprečiti vnetje dlesni?
Ko opazimo prve znake vnetja dlesni, moramo nemudoma ukrepati. Ukrepati je potrebno takoj, saj sčasoma lahko pride do paradontoze, ki povzroča propadanje zobnih tkiv. Paradontoza je bolezen obzobnih tkiv, ki se razvije iz dolgoletnega vnetja dlesni ali gingivitisa. Če imate vnete dlesni in med ščetkanjem […]
Beri daljeTo morate početi med nosečnostjo
Kaj bi morale početi vse nosečnice? • Jemljite vitaminske dodatke Uživanje uravnotežene hrane, ki je bogata z vitamini in minerali je najboljši način, da svojemu telesu zagotovite vsa hranila, ki jih potrebuje. Vendar pa med nosečnostjo samo uživanje hrane morda ni dovolj. Vitaminski dodatki za […]
Beri daljeTe vitaminske dodatke je priporočljivo uživati med nosečnostjo
Povečanim potrebam po ostalih vitaminih in mineralih je priporočljivo zadostiti z urejeno in pravilno prehrano, po nasvetu zdravnika pa lahko nosečnica poskrbi za zadosten vnos tudi s pomočjo vitaminskih in mineralnih dodatkov. Najpogosteje zdravnik svetuje pripravke z železom, pogosto v kombinaciji z vitamini, ter kalcijeve […]
Beri daljeKako omiliti posledice prazničnega prenajedanja?
Za nami so božični prazniki in pred nami novoletni, še več družinskih in prijateljskih srečanj in seveda obilica prazničnih dobrot, ki se jim je skoraj nemogoče upreti. Večina se nas zaveda, da to največkrat vodi v prenajedanje in slabo počutje, vendar to odmislimo in se šele kasneje, ko nas posledice doletijo, držimo za glavo.
Beri daljeKako dojenčka odvaditi od dojenja?
Prenehanje z dojenjem je pomemben korak za vašega malčka, za številne mamice pa kar velik izziv. Kdaj je pravi čas za prenehanje z dojenjem, je popolnoma subjektivna odločitev, ki temelji na odnosu med mamo in dojenčkom. Tudi okvirna številka starosti otroka ne obstaja, sicer pa […]
Beri dalje