Aktivna nosečka je zdrava nosečka, s tem bi se zagotovo strinjalo veliko zdravnikov in mladih mamic. Pa vendar – kdaj je vadbe preveč oziroma kdaj je vadba preveč intenzivna? Pomembno je, da v nosečnosti ne pretiravate. Nosečnica mora prenehati z vadbo in poiskati zdravniško pomoč, […]
Beri daljeDva do tri desetletja nazaj, se pravi še ne tako dolgo tega, se je ženskam v nosečnosti priporočalo zmanjšanje telesne aktivnosti. Nekaj let kasneje pa so raziskave potrdile številne dobrobiti telesne aktivnosti v nosečnosti, tako za zdrav in pravilen razvoj ploda, kot za zdravo nosečnost in nižjim tveganjem zapletov povezanih s porodom pri materah.
Beri daljeUltrazvočni pregled vas je presenetil z bitjem dveh srčkov, pridobili boste več kilogramov, pojesti morate nekaj več kalorij, zaužiti več železa, lahko pa pričakujte še kakšno presenečenje v obliki težjih nosečniških simptomov. Ali večplodna nosečnost lahko vpliva na telesno vadbo? Kaj je najbolje zame in razvijajoča ploda?
Beri daljeTelesna aktivnost v nosečnosti pozitivno vpliva na kardiovaskularni sistem ne samo nosečnice, temveč tudi ploda, kaže raziskava znanstvenikov iz Kansas City University of Medicine and Biosciences v Kansasu.
Beri daljeTelesna vadba je znano zdravilo debelejših žensk za hitrejše spočetje. Čeprav je znano, da telesna vadba zmanjšuje verjetnost številnih obolenj (kardiovaskularne bolezni, diabetes in depresijo) je njen vpliv na plodnost manj jasen.
Beri daljeTestiranja ameriških znanstvenikov na miših so pokazala, da lahko kofein in zmerna telesna aktivnost znižata verjetnost razvoja kožnega raka pri miših, ki so bile izpostavljene močni sončni svetlobi.
Beri daljeZmerna telesna vadba je povezana z 18% višjo verjetnostjo uspeha pri ženskah, ki so poskušale zanositi, so objavili znanstveniki iz Boston University.
Beri daljeRezultati raziskave, v kateri je sodelovalo 3.628 žensk starih med osemnajstim in štiridesetim letom so pokazali, da je prekomerna telesna vadba pri ženskah z normalno telesno težo povezana s težavami z zanositvijo. Pri kandidatkah s prekomerno telesno težo tega trenda ni bilo zaznati, piše Fertility and Sterility.
Beri daljeSamo pet minut telovadbe v zunanjem naravnem okolju, lahko privede do izboljšanja duševnega zdravja, trdijo britanski znanstveniki iz University of Essex.
Beri daljeŽenske, ki pospešeno hojo prakticirajo najmanj dve uri tedensko, imajo znatno nižjo verjetnost aktivnega srečanja z možgansko kapjo, objavljajo znanstveniki iz Harvarda.
Beri dalje
