Wednesday, May 29, 2024

Ljudje, ki v svoje življenje prenesejo zdrave spremembe, se vseh koristi ne zavejo takoj. Bivši kadilci tako zaužijejo več sadja in zelenjave, piše The Telegraph. Raziskava, ki jo je objavil britanski Nacionalni center za družbene raziskave, to samo potrjuje. Strokovnjaki so mnenja, da je potrebo ljudi vzpodbuditi, da novoletne zaobljube spremenijo v dejanja.


»Novo leto je odličen čas, ko lahko nezdrave navade pustimo v preteklem letu. Ljudem priporočam lastno zavedanje, da lahko samo ena zdrava sprememba vpliva na številne druge pozitivne spremembe in to je velika stvar,« pravi profesorica Dame Sally iz Nacionalnega centra za družbene raziskave.

Ameriška psihologinja Kelly McGonigal iz univerze Stanford trdi, da se lahko prav vsi držimo prednovoletnih zaobljub, spremenimo način razmišljanja, ter se priučimo skrivnosti samodiscipline in kontrole. Po pisanju DailyMaila trdi, da je po večletnem spremljanju navad ljudi in načina, ki se nanaša na izneverjene obljube neuspešne realizacije odločitev, kreira strategija, ki bi lahko olajšala navajanje na spremembe in izboljšanje življenja.

Deset najpogostejših prednovoletnih zaobljub:

•    Shujšala bom
•    Prenehala bom s kajenjem
•    Alkohola ne poskusim več
•    Več časa bom namenila družini in prijateljem
•    Od sedaj naprej bo telesna vadba moja vsakodnevna spremljevalka
•    Pričela bom varčevati
•    Živela bom bolj zdravo in manj stresno
•    Življenje si bom bolje organizirala
•    Naučila se bom nekaj novega (jezik, kuhati, šivati,…)
•    Pomagala bom drugim in bila bolj sočustvujoča

Kategorija:   Hujšanje, Novice
Naslednji prispevek

Ženska negotovost

13 junija, 2012 0