Ne silite se z zdravo prehrano

Siljenje z uživanjem hrane, ki nam ne tekne, ni pravi način zdravega prehranjevanja, trdijo strokovnjaki.

Rachel Cooke, članica britanskega združenja za nutricionizem odkriva, da nutricionisti pogosto srečujejo ljudi, ki uživajo svojemu okusu, neokusno hrano.

»Če hodite po isti poti, dolgoročno ne morete osvojiti zdravega načina življenja,« je še dodala.

»Bistvo je v tem, da jeste hrano, ki vam je okusna in jo radi jeste. Če občasno pojeste tablico čokolade, izberite čokolado, ki najbolj odgovarja vašemu okusu,« svetuje Cookeova.

»Pravzaprav slaba ali dobra hrana sploh ne obstajata, obstajajo samo dobra ali slaba živila. Vsi, ki radi jedo čokolado, jo lahko vključijo v verigo zdrave prehrane.«

»Zmernost je pravi ključ do uspeha!«

Rezultati nedavnih raziskav pravijo, da lahko čokolada zmanjša tveganje bolezni srca, pri ženskah z diabetesom.