Razvijte zdrave prehranjevalne navade
Če želite izgubiti odvečno težo, izboljšati počutje ali preprosto jesti bolj zdravo, je najbolje, da začnete s prilagajanjem vaše diete.
Beri daljeRezultati iskanja: 'zajtrk'
Hujšajte brez lakote
Znanstvene raziskave začenjajo dokazovati, da se je dieta z nizkim glikemničnim indeksom (GI ) tako glede izgube kilogramov kot dolgoročnega vztrajanja pri tem prehranjevalnem načrtu pokazala kot znatno naprednejša od drugih znanih shujševalnih diet, kot so denimo dieta z uživanjem manj maščob in visokoproteinski režimi. Razlogi za to so preprosti : pri dieti z nizkim GI vam ni treba preštevati kalorij ali omejevati maščobe do točke, ko postanejo obroki neužitni, niti vam ni treba izločati celotnih skupin živil iz prehrane, kar neogibno vodi do hrepenenja za prepovedanim sadom
Beri daljeNekategorizirano
Suho sadje, naš vsakdanji kruh
Stopimo v shrambo po jabolčne krhlje. Ali pa jih kupimo in še nekaj drugega suhega sadja povrhu ter se tako motiviramo, da še to leto tudi sami nasušimo del ozimnice. Do takrat si vsekakor pomagamo s tem, kar je. In tega ni malo.
Beri dalje12. erotična zgodbica: Ličkanje
Gledam skozi okno in opazujem še zadnje odpadlo listje, kako se počasi, a zanesljivo poslavlja od dreves. Že davno odletele ptice selivke so izpraznile nebo. Zasanjano zrem v oblačno nebo in premišljujem o dogodku po zabavi.
Beri dalje5. erotična zgodbica: Profesionalka
Bližal se je začetek avgusta in Cvetka se je vrnila na fakulteto, kjer jo je čakalo še nekaj nedokončanih izpitov. Z Matejo sva uvidela, da sva premlada in preveč zelena za resno zvezo, zato sva odšla vsak svojo pot. Presenetila me je s pokončno držo in prav nič se ni obremenjevala s tem. Rekla je celo, da je z nekom pač morala izgubiti nedolžnost. Še bolje, nobenih nepotrebnih opravičevanj in izgovarjanj ni bilo potrebnih ob najinem slovesu. Nič več se ne bo potrebno obremenjevati z mislijo, da nekoga varaš. Super!
Beri daljeDASH – vsestranska dieta za znižanje visokega krvnega tlaka
Prehrana DASH, ki so jo oblikovali za znižanje krvnega tlaka, se je izkazala kot učinkovita tudi na drugih področjih, saj je primerna pri hujšanju, znižuje raven holesterola v krvi, varuje srce in možgane, obenem pa telesu priskrbi snovi, ki ščitijo pred rakom.
Beri daljeNekategorizirano
Sveže stisnjeni zelenjavni sokovi
Če bi me nekdo postavil pred dejstvo, naj vržem skozi okno sokovnik ali štedilnik, bi se brez pomisleka odločil za slednjega.
Resda bi se z opravilom precej bolj namučil, kot če bi skozi okno zabrisal sokovnik, in še pomoč bi potreboval, toda izbira bi bila kljub temu smotrna. Kajti v današnjem času je dober sokovnik najdragocenejši kuhinjski pripomoček. Štedilnik je seveda koristen, toda živo življenjsko iskro prehrane brez sokovnika veliko težje zanetimo.
Prehrana v nosečnosti
Med nosečnostjo poteka pospešen prenos hranil iz telesa nosečnice k plodu, ki ima prednost pri oskrbi z vsemi potrebnimi hranili. Za nosečnico je zato izredno pomembno, da svojo prehrano prilagodi povečani potrebi po hranilih.
Beri daljeHujšajmo s čokolado
Nova čokolada, ki vsebuje malo kalorij, bi lahko pomagala sladkosnedim pri hujšanju, trdijo strokovnjaki.
Beri dalje