Ste izčrpani, utrujeni in nenehno zaspani? Razlog je lahko v stresu, preobilici dela ali pomanjkanju spanja, lahko pa gre za kaj precej bolj resnega. Mnogokrat je kronična utrujenost, ki jo spremljajo še drugi simptomi, posledica resnih zdravstvenih težav. S pomočjo spodnjih vrstic lahko ugotovite, katerih.
Beri daljeSpolnost je igra, raziskovanje sebe in partnerja, poglabljanje ljubečih vezi med ljubimcema, ko z nežno igrivostjo dajeta spolnosti nove razsežnosti in raznolikost. Erotične igrice so prijetna popestritev spolnosti, dokler so všeč obema in dokler v njih uživata oba.
Beri daljeVečina ljudi se zaveda dejstva, da bi v svojo prehrano morali vključiti več sadja in zelenjave. Toda poleg tega, da je treba pojesti od pet do devet kosov sadja in zelenjave na dan (torej približno kilogram), je za trdno zdravje pomembno tudi to, da je vaša hrana pravih barv. Barvitost hrane je vaš adut. Obstaja sedem različnih kategorij sadja in zelenjave, ki vsebujejo sedem ključnih barv, od katerih se vsaka ponaša z edinstvenim prispevkom za vaše zdravje. Dnevne obroke sadja in zelenjave si pomagate razporediti ob pomoči sedmih barvnih kategorij.
Beri dalje»Se je začel ponoči večkrat prebujati?« me je o dojenčku vprašala patronažna sestra. Ko sem prikimala, mi je nasula nekaj nasvetov o uvajanju goste hrane − »je že kar čas, da začnete«. »Le kam se vam vendar tako mudi?« pa me je skorajda oštela zdravnica, h kateri sem s sinom prišla zaradi še vedno neraziskane alergijske reakcije na eno od novih živil. »Do šestega meseca samo dojite.« Takrat sem se prvič pošteno zamislila, kaj moramo pravzaprav starši upoštevati, preden začnemo dodajati prve kašice.
Beri daljeVsak doječi par se ima pravico odločiti, kdaj je pravi čas za odstavljanje. Prav je, da se ob tem upoštevajo želje in potrebe obeh. V idealnih okoliščinah naj bi se dojenje končalo takrat, ko otrok sam prerase potrebo po dojenju in se sam odstavi. Ker pa ne živimo idealno, naj bo odstavljanje izpeljano počasi in z ljubeznijo.
Beri daljeIz različnih zelišč in sadežev, ki jih najdete v domačem hladilniku, si lahko pripravite kozmetična sredstva. Koža vam bo hvaležna, saj jo boste izdatno nahranili, navlažili in zmehčali.
Beri daljeRazstrupljevalno-krepčilna kura s sirotko, traja od 1 do 3 tedne. Medtem dnevno spijemo vsaj liter, raje dva litra sirotke, uživamo malodane postno hrano in se veliko gibljemo. Sirotko pijemo po kozarcih (2 dcl) in skupno količino razporedimo skozi dan. Za tovrstno kuro, ki jo zdaj izvajajo v več zdraviliščih v Švici, Avstriji in Nemčiji, se mnogi odločajo predvsem zaradi hujšanja, vendar je odstranitev odvečne telesne maščobe tako rekoč vzporedna dobrobit, saj kura s sirotko dodobra prečisti in obnovi telo. Odvajalni učinek je zelo izrazit v prvih dneh, ko se telo prečisti, pa odvajanje ni več tako močno.
Beri daljeSe tudi vam zgodi, da se s prihodom hladnejših dni preprosto zaprete med štiri stene in se prepustite lenobi? Kot da ni dovolj, da večino svojega časa že v službi ali na poti preživimo sede! Poletje nas je napolnilo z novo energijo, zato se ne pustimo zapeljati lenobi jesenskih dni. Poskrbimo za zdravje in lepoto telesa ter duha!
Beri daljeKo je otrok podnevi že nekaj mesecev brez plenic, ko postanejo »nezgode« redke ali celo oddaljen spomin, ko je plenica zjutraj že dlje časa suha, se lahko začnemo spogledovati z zamislijo, da bi ga tudi ponoči navadili na spanje brez plenice. Toda tudi tu velja pravilo − ne prehitevajmo!
Beri daljePomembno ni le to, kaj jemo, ampak tudi, kako hrano pripravimo za uživanje. Živila in iz njih pripravljene jedi so varni, če jih pravilno shranjujemo in pripravljamo. Hrana je namreč idealno gojišče zdravju škodljivih bakterij, zato sta pravilna priprava in shranjevanje ključna pri preprečevanju zastrupitev s hrano.
Beri dalje
