Hrana za možgane
Lahko s primerno prehrano postanemo pametnejši? Seveda lahko! Raziskave so pokazale, da ima izbira prehrane enega izmed najmočnejših vplivov na vsakdanje možganske sposobnosti.
Beri daljeRezultati iskanja: 'kosmiči'
Miti o samozadovoljevanju
Skozi zgodovino je bilo samozadovoljevanje stigmatizirano na več načinov, nekaj teh neumnosti pa je preraslo v mite, ki se še vedno prenašajo iz roda v rod.
Beri daljeZdravi prigrizki za otroke
Otroci za zdravo rast in razvoj potrebujejo več kot samo tri glavne obroke na dan. Najpogosteje se zgodi, da te vmesne obroke zapolnimo z ne preveč zdravo hrano. Seveda se vsi tolažimo z besedami ‘Mi pa že ne’, vendar prodaja čipsov, smokijev, sladkarij, sladkih pijač… glede na pretekla leta, prav nič ne upade. Prigrizek ali malica mora biti bogata s hranili, ter z nizko vsebnostjo sladkorja in soli. Ponujamo vam nekaj preprostih receptov.
Beri daljeZa zdrav razvoj naših malčkov
V Fructalu se zavedamo, da je v prvem letu otrokovega življenja pravilna prehrana izredno pomembna, saj v tem obdobju dojenčki intenzivno pridobivajo težo, razvijata se njihova imunski in živčni sistem. Z mislijo na najboljše in tudi z veliko odgovornosti v Fructalu že desetletja ustvarjamo otroško hrano, namenjeno otrokom po dopolnjeni starosti 4–6 mesecev.
Beri daljeCeliakija in nosečnost
Celiakija je kronična bolezen tankega črevesa, ki nastane kot posledica preobčutljivosti na gluten. Gluten je osnovni protein pšeničnih zrn, podobne proteine pa najdemo tudi v zrnih ječmena, rži pa tudi ovsa. Gluten poškoduje sluznico tankega črevesa, kar posledično zmanjša funkcijo tega dela črevesa in povzroči motnje v presnovi hrane. Bolniki imajo prebavne motnje, oskrba organizma z vitamini in drugih sestavin hrane je poslabšana, kar povzroči padec odpornosti organizma.
Beri daljeMenopavza in alternativne možnosti
Podobno kot hormonska nadomestna terapija lajšanja menopavzalnih tegob, je tudi alternativni pristop individualen in prilagojen vsaki pacientki posebej. Tudi pri alternativnih metodah se terapija osredotoča na osnovni hormonskega deficita, ter na intenzivnost in vrsto menopavzalnih tegob.
Beri daljeMagnezij v nosečnosti
Magnezij je drugi najpogostejši mineral v organizmu. Človeško telo vsebuje od 20 – 28 g magnezija: 50 – 60% ga je v kosteh, 40 – 45% v notranji celični tekočini, 1% v zunaj celični tekočini. Magnezij je pomemben predvsem za delovanje številnih encimov, ki vplivajo na presnovo beljakovin in ogljikovih hidratov, vpliva na nevro-kemične prenose, zmanjšuje mišično vzdražljivost in preko periferne vazodilatacije (širjenje krvnih žil) vpliva na kardiovaskularni sistem. Raziskave kažejo, da lahko vpliva na nadzor holesterola in srčne aritmije.
Beri daljeNekategorizirano
Kaj pomeni biti zasvojen s sladkorjem?
Če vaše razpoloženje niha iz ene skrajnosti v drugo, ste tesnobni in se težko skoncentrirate je prav možno, da je za vse skupaj kriv sladkor. Dokazano je, da so nekateri ljudje na sladkor bolj občutljivi kot drugi. Zanje je značilno hitro povečevanje in zmanjševanje količine sladkorja v krvi, kar pa se odraža v njihovem splošnem počutju.
Beri daljePrehranjevalni načrt v nosečnosti: 0 do 8 tednov
Če ste noseči ali nosečnost načrtujete, je poleg tega da se zdravo prehranjujete, velikega pomena tudi jemanje folne kisline.
Beri dalje