Akupresura je neinvazivna tehnika, pri kateri se namesto igel kot pri akupunkturi uporablja direkten pritisk prstov na telo ter tako stimulira živce. Je del tradicionalne kitajske medicine, ki temelji na preventivi. Ta metoda temelji na teoriji pretoka energije skozi telo, saj naj bi nekako odstranila […]
Beri daljeEden od strahov ženske pri porodu je poleg bolečine tudi raztrganje presredka, ki lahko vodi v kirurško šivanje in daljše, bolj boleče okrevanje. Da do tega ne bi prišlo, lahko ukrepate tudi same. Presredek (perineum) je predel, ki sega od vhoda v vagino do anusa […]
Beri daljeKako pomagati vašemu malčku, ko mu začnejo rasti zobki? Izraščanje zob je postopek, pri katerem se skozi dlesni pojavijo prvi zobki, ki jih imenujemo mlečni zobki in se oblikujejo že pred rojstvom otroka. Mlečni zobki večinoma izraščajo med četrtim mesecem in drugim letom starosti ter […]
Beri daljeDrage mamice, ob vzgoji otrok ne smete pozabiti nase. Pomislite, koliko odrekanj in neprespanih noči je za vami. Bodite odločne, ko gre za vaš čas. Izborite si vsaj polurni počitek ali malo daljše sproščanje. Spodaj vam predstavljamo različne vaje in tehnike, ki vam bodo pomagale […]
Beri daljeZakaj letos ne bi podarili darila, ki ne bo pozabljeno? Pomislite, kdaj ste zadnjič prejeli darilo. Mogoče vam je prijatelj podaril knjigo, za katero je mislili, da vam je všeč, ali pa sta se na vaši mizi pojavila dobra kavica in slastna torta! Najverjetneje so […]
Beri daljePreverite, kako preprečite ali vsaj omilite nastanek strij, ki doletijo kar 75 % nosečih žensk. Zato bodoče mamice ne pozabite, da morate poskrbeti tudi zase, ne le za novorojenčka. Razvajajte in negujte sebe in svoje telo, a ob tem ne pozabite, da vas strije ne […]
Beri daljeObožuješ občutek po telesni vadbi, ko pošteno razmigaš svoje telo, sedaj pa v tebi raste malo bitje in nisi prepričana katere vadbe si še lahko dovoliš, da ne bi preveč obremenila tako sebe kot otroka? Občasno ti nagajajo še hormoni, ki med nosečnostjo radi grejo […]
Beri daljeŠtevilne nosečnice se srečajo z nadlogo težkih nog in krčnimi žilami. Krčne žile so lahko popolnoma nemoteče, lahko pa so vir mnogih bolečin. Kako pride do nastanka krčnih žil? Nosečniški hormoni poskrbijo za načeloma večjo raztezanje in širitev krvnih žil, prav tako se po […]
Beri daljeTehnika masaže presredka je tista, ki vodi do lažjega poroda. Sicer sama masaža ni zagotovilo, da med porodom ne bo prišlo do reza presredka, vendar pa lahko močno povečamo prekrvavljenost tkiva, ki postane mehkejše in elastično ter tako zmanjša možnosti, da bi prišlo do strganja. […]
Beri daljeNosečnice se zelo pogosto srečujejo z bolečinami medeničnega obroča in hrbtenice saj se zaradi večanja trebuha povečuje tudi ledvena krivina. Dobra preventiva in kurativa so nekatere pilates vaje, ki krepijo stabilizatorje trupa in male mišice med vretenci hrbtenice. Vzrok bolečin je bolj ali manj poznan in […]
Beri dalje
