Ljubezenski filmi, romani in seveda tudi mediji iščejo pozornost tudi na način vse bolj inovativnih in drugačnih pristopov k zmenkom. Bodimo pošteni, nekatere njihove ideje so pravzaprav grozljive. Ponujamo vam nekaj starih, dobrih in zanesljivih idej, kako organizirati, doživeti in preživeti zmenek. Lahko gre za prvega, lahko pa ga ponovno doživite z dolgoletnim partnerjem.
Beri daljeO Keglovih vajah za krepitev mišic medeničnega dna ste, če ne prej, zagotovo slišali v vaši nosečnosti. Krepitev predela mišic medeničnega dna pa ne pomaga samo pri porodu, ampak pomaga tudi k intenzivnejši čutnosti med spolnimi odnosi, v pomoč je tudi pri lajšanju simptomov urinarne inkontinence. Raziskave kažejo, da je kar 70% pacientk z urinarno inkontinenco, med rednim izvajanjem Keglovih vaj izboljšalo stanje nenadzorovanega uhajanja urina.
Beri daljePriznali ali ne, moški že stoletja vplivajo na žensko obnašanje, modo in stališča, ki v glavnem služijo njihovim interesom.
Beri daljeTelesna aktivnost v nosečnosti je dober korak k zdravem razvoju ploda in zdravju nosečnice. Plavanje, joga, kolesarjenje… so le nekateri športi, ki se jih v tem najlepšem obdobju življenja večini žensk, več kot priporoča. Obstajajo pa seveda športi, ki spadajo v skupino športov z višjim tveganjem poškodb tako nosečnice kot ploda, zato jih je dobro v nosečnosti zamenjati s kakšnim od prej omejenih. Poškodbe posledično pomenijo slikanje z rentgenom, jemanje zdravil in celo operativne posege, ki preverjeno nimajo učinka kamiličnega čaja in neposredno vlivajo na zdravje nosečnice in ploda, ter seveda na sam razvoj ploda.
Beri daljeTelesna aktivnost je balzam za telo, z napačno izbiro pa lahko križu povzročite več škode kot koristi.
Beri daljeDistribucija maščob na našem telesu veliko pove o našem zdravju. Mogoče celo več kot bi želeli.
Beri daljeNe bom odkril tople vode če rečem, da vsak zase najbolje ve kateri način telesne vadbe mu najbolje odgovarja. Poleg fizičnih dejavnikov mednje spada tudi življenjski stil in tegobe, ki vas mučijo.
Beri daljeČlovek je že tak, da vedno išče priložnosti za nove začetke – in prav jesenski čas lahko izkoristite kot odličen »izgovor« za začetek diete. V obdobju, ko se narava pripravlja na zimski spanec, storite nekaj dobrega zase in svoje telo.
Beri daljeČe je bodoča mamica zdrava in obdobje nestrpnega pričakovanja poteka brez težav, nima prav nobenega izgovora, da bi poležavala na kavču in se izogibala kakršnemukoli fizičnemu naporu. Aktivna nosečnost, v kateri se nosečnica dovolj giblje in zdravo prehranjuje, namreč ni dragocena le za telo, pač pa tudi za zdravje otroka, ki ga nosi. In ne nazadnje za lažji porod in hitrejšo vrnitev v formo.
Beri daljeNosečnost in porod spremenita žensko – njeno postavo, mišljenje, počutje, hormonsko sliko. Sveži mamici primanjkuje spanja, predvsem pa nima toliko časa kot pred rojstvom otroka, saj se zdaj vse vrti okoli dojenčka. Vseeno se velja potruditi in poskrbeti zase, kajti vsaka negovana ženska se počuti veliko bolje – le čas je treba bolje izkoristiti.
Beri dalje
