Za zdrave in močne kosti sta v prvi vrsti potrebni dva elementa: kalcij in vitamin D. Kalcij krepi strukturo kosti in zob, vitamin D pa vpliva na razgradnjo in absorbiranje kalcija, ter rast kosti. Za zdrave kosti v starosti, pa je najbolj pomemben vnos vitamina D in kalcija že v rani mladosti. Odrasli bi morali do petdesetega leta, dnevno zaužiti 1.000 mg kalcija in 200 IU vitamina D, nad petdesetim letom pa 1.200 mg kalcija in 400 – 600 IU vitamina D dnevno.
Beri daljeLatniki hišnih kosmatih, pernatih in drugih ljubljenčkov prav dobro vedo, kako njihova bližina pozitivno vpliva na vsakodnevno počutje. Znanim pozitivnim učinkom pa lahko dodamo še tiste, ki se jih sploh ne zavedamo.
Beri daljeŽivljenjski moto Škorpijonov je ‘vse ali nič’, zato prosti čas raje preživljajo sami, kot pa da dragocen čas tratijo za polovične in površne odnose. So tihi in zelo učinkoviti zapeljivci, namazani z vsemi ljubezenskimi triki in znajo ponuditi nepozaben seksualni užitek.
Beri daljeŠe obstajajo, vendar vedno manj, družbeni predsodki, ki potiho obsojajo zvezo ženske v srednjih letih in mlajšega moškega. Kljub temu pa je lahko zveza z mlajšim moškim ena izmed najboljših odločitev v vašem življenju.
Beri daljeAmeriški znanstveniki so s poskusi na opicah potrdili, da njihovo cepivo nudi zaščito pred posebej agresivno obliko virusa HIV.
Beri daljeVečina sodobnih mam je zaradi obveznosti in pomanjkanja časa zase, izpostavljena velikemu pritisku, ki vodi v stres. Kako rešiti to navidez nerešljivo uganko?
Beri daljeStarši želimo svojim otrokom najboljše, vendar je malo tistih, ki vedo da so omega-3 maščobne kisline nujne za normalen in pravilen razvoj otroka.
Beri daljePozdravljeni, ker sem mamica dveh malih zvezdic, bom opisala svojo drugo porodno zgodbo, saj je malce krajša 😉
Beri daljeFatalne ženske so sposobne s svojimi čari v trenutku popolnoma razorožiti vsakega moškega, ga poraziti in zavreči kot navadno smet. Najpogosteje so zelo lepe in karizmatične. Ni pa nujno.
Beri daljeKriminalne statistike kažejo, da se vlomi med dopustnim časom bistveno povečajo. Zato ne pustite, da vam vlomilci spremenijo prijeten dopust v nočno moro, ko ob prihodu domov najdete opustošen dom. Kako lahko to preprečite?
Beri dalje
