Nad prehlad tudi s sadjem in zelenjavo
Pri prehladu gre za virusno infekcijo gornjih dihalnih poti. Postanemo hripavi, vname se nam žrelo. Pojavi se cedenje iz nosa in suh kašelj.
Beri daljePri prehladu gre za virusno infekcijo gornjih dihalnih poti. Postanemo hripavi, vname se nam žrelo. Pojavi se cedenje iz nosa in suh kašelj.
Beri daljeSliši se kot zvijača, toda v resnici je to možno. Strokovnjaki pravijo, da se lahko počutimo bolj site ob manj kalorijah ter hkrati hujšamo in dolgoročno vzdržujemo zdravo težo. Da bi dosegli in ohranjali zdravo težo, moramo slediti prehranskemu načrtu, s katerim lahko živimo vse življenje, brez prehudega odpovedovanja, stradanja in hitrih ukrepov. K sreči lahko izbira hrane, ki vsebuje manj kalorij – to pomeni največjo možno velikost obroka ob najmanjšem možnem številu kalorij – pomaga hujšati in nadzirati lakoto.
Beri daljeDnevno uživanje 5 obrokov sadja in zelenjave zmanjša tveganje za rak trebušne slinavke za 50%.
Beri daljePrivoščimo si zelenjavni dan ali dva v tednu za izboljšanje našega zdravja
Kaj, koliko in za kakšno ceno pojesti, da bomo zadovoljili potrebe našega telesa? Kako s pomočjo hrane ohraniti dobro zdravje? Mogoče boste v našem članku odkrili, kako popestriti svoj vsakodnevni jedilnik, ne da bi pri tem porabili preveč časa ali denarja, hkrati pa zaužili zdrav obrok
Starega pravila »9 kilogramov v 9 mesecih« se nikakor ne gre držati. Splošno veljavnih pravil glede teže sicer ni, saj je vse odvisno od vsake posamezne bodoče mamice. Strokovnjaki priporočajo, naj bodoča mamica začne nadzorovati težo že na začetku nosečnosti.
Beri daljeNaravna kozmetična sredstva so v primerjavi z umetnimi kozmetičnimi pripravki blažja, bolj zdravilna in cenejša. Njihova priprava je preprosta, saj zahteva samo nekaj pozornosti in časa. Veliko sestavin za naravne lepotilne pripravke imamo že v kuhinji ali na vrtu, druge sestavine pa so na voljo v specializiranih trgovinah, na tržnici ali pa si jih naberemo v naravi.
Beri daljeVečina ljudi se zaveda dejstva, da bi v svojo prehrano morali vključiti več sadja in zelenjave. Toda poleg tega, da je treba pojesti od pet do devet kosov sadja in zelenjave na dan (torej približno kilogram), je za trdno zdravje pomembno tudi to, da je vaša hrana pravih barv. Barvitost hrane je vaš adut. Obstaja sedem različnih kategorij sadja in zelenjave, ki vsebujejo sedem ključnih barv, od katerih se vsaka ponaša z edinstvenim prispevkom za vaše zdravje. Dnevne obroke sadja in zelenjave si pomagate razporediti ob pomoči sedmih barvnih kategorij.
Beri dalje»Se je začel ponoči večkrat prebujati?« me je o dojenčku vprašala patronažna sestra. Ko sem prikimala, mi je nasula nekaj nasvetov o uvajanju goste hrane − »je že kar čas, da začnete«. »Le kam se vam vendar tako mudi?« pa me je skorajda oštela zdravnica, h kateri sem s sinom prišla zaradi še vedno neraziskane alergijske reakcije na eno od novih živil. »Do šestega meseca samo dojite.« Takrat sem se prvič pošteno zamislila, kaj moramo pravzaprav starši upoštevati, preden začnemo dodajati prve kašice.
Beri daljeVsak doječi par se ima pravico odločiti, kdaj je pravi čas za odstavljanje. Prav je, da se ob tem upoštevajo želje in potrebe obeh. V idealnih okoliščinah naj bi se dojenje končalo takrat, ko otrok sam prerase potrebo po dojenju in se sam odstavi. Ker pa ne živimo idealno, naj bo odstavljanje izpeljano počasi in z ljubeznijo.
Beri dalje