Ko trebušček zraste in se približa čas poroda, se v bodoči materi začnejo porajati številna vprašanja. Nekatera od njih smo zastavili Andreji Tekauc Golob, dr. med., specialistki pediatrije, laktacijski svetovalki (IBCLC), z ginekološkega oddelka Splošne bolnišnice Maribor.
Beri daljePri zdravih, plodnih parih, ki niso nikdar uporabljali kontracepcije, lahko do spočetja mine 6 do 12 mesecev, povprečno pa tri cikluse.
Spolni odnosi ob pravem času lahko zelo izboljšajo možnost zanositve. Zavedati pa se je treba, da je za uspešno oploditev potrebnih še veliko drugih dejavnikov.
Če želite izgubiti odvečno težo, izboljšati počutje ali preprosto jesti bolj zdravo, je najbolje, da začnete s prilagajanjem vaše diete.
Beri daljeRaziskovalci Univerze na Rhode Islandu so potrdili dosedanje mite oziroma verovanja, da ljudje, ki jedo počasneje, jedo tudi manj.
Beri daljeVsak doječi par se ima pravico odločiti, kdaj je pravi čas za odstavljanje. Prav je, da se ob tem upoštevajo želje in potrebe obeh. V idealnih okoliščinah naj bi se dojenje končalo takrat, ko otrok sam prerase potrebo po dojenju in se sam odstavi. Ker pa ne živimo idealno, naj bo odstavljanje izpeljano počasi in z ljubeznijo.
Beri daljeBruselj – Kar 38 odstotkov Evropejcev meni, da so pretežki, 95 odstotkov pa se jih strinja, da debelost škoduje zdravju, kažejo rezultati javnomnenjske raziskave o zdravju, hrani in prehrambenih navadah Evropejcev, ki jo je danes v Bruslju objavila Evropska komisija. Da so prekomerno težki, meni 46 odstotkov Slovencev, ki so sicer precej zadovoljni glede svojega zdravja. Dobra polovica (57 odstotkov) jih namreč meni, da so dobrega zdravja, kar je podoben delež kot v večini članic EU.
Beri daljeNew York – "Okoli 18.000 otrok bo danes umrlo zaradi lakote in podhranjenosti," je v sredo pred ameriškim senatnim odborom za zunanje zadeve dejal izvršni direktor Svetovnega programa za hrano (WFP) James Morris. Slednji je ameriški kongres namreč opozoril na zelo veliko število lačnih in podhranjenih otrok po svetu in ga pozval, da s podporo nove pobude WFP pomaga pri izkoreninjanju lakote med otroki po svetu, so sporočili s sedeža Združenih narodov v New Yorku.
Beri daljePrehrana DASH, ki so jo oblikovali za znižanje krvnega tlaka, se je izkazala kot učinkovita tudi na drugih področjih, saj je primerna pri hujšanju, znižuje raven holesterola v krvi, varuje srce in možgane, obenem pa telesu priskrbi snovi, ki ščitijo pred rakom.
Beri daljePrehrana v prvem letu življenja zasluži posebno pozornost zaradi različnih razlogov. Hrana mora biti prilagojena posebnim potrebam novorojenčka po hranilnih snoveh in še nepopolno razvitim ledvicam in imunskemu sistemu. Od rojstva do dopolnjenih štirih ali šestih mesecev je materino mleko ali popolnoma prilagojeno industrijsko pripravljeno mleko optimalni izbor prehrane za dojenčka. Ostalih živil še ne dodajamo, saj je sluznica tankega črevesa še močno prepustna in z obenem še nezrelim imunskim sistemom se poveča nevarnost senzibilizacije napram posameznim antigenom v hrani. Po šestem mesecu starosti z mlekom ne moremo več kriti potrebe po energiji in hranilnih snoveh. Poraste predvsem potreba po železu, saj so se zaloge porabile. Prebavni trakt in imunski sistem sta dozorela in lahko predelujeta tudi že dodatne hranilne snovi. Tako telesni kot psihični razvoj dojenčka omogočata v tem času že hranjenje po žlički. Mesec za mesecem posamezne obroke mleka zamenjujemo z obroki različnih kašic. Vedno uvajamo le po eno novo živilo. Recepture za kašice naj vsebujejo čim manj sestavin. Eksotičnega sadja pa se raje izogibajmo. Pozni dopoldanski ali opoldanski obrok mleka zamenjamo z zelenjavno-krompirjevo-mesno kašico in dodano maščobo. S takim obrokom oskrbimo dojenčka s polnovrednim železom, cinkom in vitamini A, B1, B6 in C.
Beri daljeZdrava prehrana ima pomembno mesto v človekovem življenju, saj mu omogoča optimalen psihični in fizični razvoj ter poveča splošno odpornost.
Beri dalje
