Mala šola samostojnosti
Običajna vsakodnevna opravila, kot so umivanje, oblačenje in podobno, so pomembni koraki do otrokove samostojnosti. Kako ga na nevsiljiv način spodbujati?
Beri daljeRezultati iskanja: 'kuhanje'
Moški in dieta ne gredo skupaj
O tem, da pravilna prehrana varuje človeka pred boleznimi sodobnega časa, ni treba izgubljati besed. A kaj, ko se moški tega ne držijo.
Beri daljeKatero kuhalno ploščo izbrati?
Brez kuhalne plošče si najbrž kuhinjo ne zna predstavljati nihče. Na izvedbo jih ločimo v glede na vir gretja in sicer na plinske, električne (klasične in steklokeramične), ter v zadnjem času še na indukcijske. V Sloveniji v gospodinjstvih še vedno prevladuje plinski kuhalnik, ki pa ga počasi a vztrajno zamenjujejo steklokeramični modeli.
Beri daljeTeža v nosečnosti
Starega pravila »9 kilogramov v 9 mesecih« se nikakor ne gre držati. Splošno veljavnih pravil glede teže sicer ni, saj je vse odvisno od vsake posamezne bodoče mamice. Strokovnjaki priporočajo, naj bodoča mamica začne nadzorovati težo že na začetku nosečnosti.
Beri daljeNekategorizirano
Suho sadje, naš vsakdanji kruh
Stopimo v shrambo po jabolčne krhlje. Ali pa jih kupimo in še nekaj drugega suhega sadja povrhu ter se tako motiviramo, da še to leto tudi sami nasušimo del ozimnice. Do takrat si vsekakor pomagamo s tem, kar je. In tega ni malo.
Beri daljeNajpogostejše napake pri discipliniranju najmlajših
Ko smo mu prepovedali gledati televizijo, ker na peto priprošnjo ni pospravil sobe, se nam je prikupil z ustrežljivostjo – tudi soba je bila pospravljenja v pičle pol ure. “No, naj ti bo, ampak naslednjič ne bo tako!” Žal otroku s popuščanjem nismo naredili usluge. In koliko takšnih spodrsljajev bi se v našem discipliniranju še našlo!
Beri daljeFolna kislina
Folna kislina je vitamin iz skupine B, imenovan tudi B9. Ker je naše telo samo ne more narediti, jo mora dobiti s hrano. V njej je pogosto navzoča v obliki folatov, nahajajo se tako v sadju in zelenjavi kot mesu, posebno še v jetrih in ledvicah, izrabiti pa nam uspe le približno šestino vsebnosti, saj se med kuhanjem zvečine razgradijo, poleg tega pa se po zaužitju le deloma vsrkajo iz tankega črevesa v kri.
Beri daljeNekategorizirano
Jejmo v barvah
Večina ljudi se zaveda dejstva, da bi v svojo prehrano morali vključiti več sadja in zelenjave. Toda poleg tega, da je treba pojesti od pet do devet kosov sadja in zelenjave na dan (torej približno kilogram), je za trdno zdravje pomembno tudi to, da je vaša hrana pravih barv. Barvitost hrane je vaš adut. Obstaja sedem različnih kategorij sadja in zelenjave, ki vsebujejo sedem ključnih barv, od katerih se vsaka ponaša z edinstvenim prispevkom za vaše zdravje. Dnevne obroke sadja in zelenjave si pomagate razporediti ob pomoči sedmih barvnih kategorij.
Beri daljeRdeče meso povzroča raka na dojki
BOSTON – Če prehrana mladih žensk vsebuje velike količine rdečega mesa, kar pomeni 1,5 obroka na dan, se verjetnost, da bodo dobile raka na dojki, podvoji.
Beri daljeSirotka – hranilo, zdravilo in še veliko več!
Razstrupljevalno-krepčilna kura s sirotko, traja od 1 do 3 tedne. Medtem dnevno spijemo vsaj liter, raje dva litra sirotke, uživamo malodane postno hrano in se veliko gibljemo. Sirotko pijemo po kozarcih (2 dcl) in skupno količino razporedimo skozi dan. Za tovrstno kuro, ki jo zdaj izvajajo v več zdraviliščih v Švici, Avstriji in Nemčiji, se mnogi odločajo predvsem zaradi hujšanja, vendar je odstranitev odvečne telesne maščobe tako rekoč vzporedna dobrobit, saj kura s sirotko dodobra prečisti in obnovi telo. Odvajalni učinek je zelo izrazit v prvih dneh, ko se telo prečisti, pa odvajanje ni več tako močno.
Beri dalje