Nepravilna prehrana povečuje nevarnost osteoporoze
Ženske, ki so prepogosto na dieti, in tiste, ki se v mladosti ne prehranjujejo z raznovrstno prehrano, pozneje lahko prej zbolijo za osteoporoze.
Beri daljeŽenske, ki so prepogosto na dieti, in tiste, ki se v mladosti ne prehranjujejo z raznovrstno prehrano, pozneje lahko prej zbolijo za osteoporoze.
Beri daljePrehrana v prvem letu življenja zasluži posebno pozornost zaradi različnih razlogov. Hrana mora biti prilagojena posebnim potrebam novorojenčka po hranilnih snoveh in še nepopolno razvitim ledvicam in imunskemu sistemu. Od rojstva do dopolnjenih štirih ali šestih mesecev je materino mleko ali popolnoma prilagojeno industrijsko pripravljeno mleko optimalni izbor prehrane za dojenčka. Ostalih živil še ne dodajamo, saj je sluznica tankega črevesa še močno prepustna in z obenem še nezrelim imunskim sistemom se poveča nevarnost senzibilizacije napram posameznim antigenom v hrani. Po šestem mesecu starosti z mlekom ne moremo več kriti potrebe po energiji in hranilnih snoveh. Poraste predvsem potreba po železu, saj so se zaloge porabile. Prebavni trakt in imunski sistem sta dozorela in lahko predelujeta tudi že dodatne hranilne snovi. Tako telesni kot psihični razvoj dojenčka omogočata v tem času že hranjenje po žlički. Mesec za mesecem posamezne obroke mleka zamenjujemo z obroki različnih kašic. Vedno uvajamo le po eno novo živilo. Recepture za kašice naj vsebujejo čim manj sestavin. Eksotičnega sadja pa se raje izogibajmo. Pozni dopoldanski ali opoldanski obrok mleka zamenjamo z zelenjavno-krompirjevo-mesno kašico in dodano maščobo. S takim obrokom oskrbimo dojenčka s polnovrednim železom, cinkom in vitamini A, B1, B6 in C.
Beri daljeZa uspešno dojenje je zelo pomembna primerna prehrana matere.
Potrebe po energiji so v času dojenja večje kot so v času nosečnosti, saj je za tvorbo mleka potrebnih dodatnih 750 kcal na dan. Del prispevajo maščobne zaloge, s prehrano pa naj doječa mati zaužije dodatnih 500 do 600 kcal na dan. Doječe matere imajo navadno zelo dober tek in lahko pokrijejo omenjene dodatne potrebe. Vendar pa številne matere želijo takoj po porodu začeti hujšati. To lahko neugodno vpliva na sestavo mleka.
Zdrava prehrana ima pomembno mesto v človekovem življenju, saj mu omogoča optimalen psihični in fizični razvoj ter poveča splošno odpornost.
Beri daljeMed nosečnostjo poteka pospešen prenos hranil iz telesa nosečnice k plodu, ki ima prednost pri oskrbi z vsemi potrebnimi hranili. Za nosečnico je zato izredno pomembno, da svojo prehrano prilagodi povečani potrebi po hranilih.
Beri daljeTo je eno najpogostejših vprašanj mater mladostnikov, in še zlasti mladostnic. Za mladostno dobo je značilna želja po prostosti v vseh segmentih in tako tudi pri prehranjevanju. Poleg tega je ta skupina populacije izjemno dovzetna za vplive okolja in medijev.
Beri daljeDa zdrav otrok zraste v zdravega odraslega človeka, je cilj sleherne družbe in vseh ukrepov zdravstveno-socialnih služb. Primarna cilja sta: čim bolj zmanjšati obolevanje in preprečiti nastanek trajnih posledic za zdravje. Na zdravje organizma vpliva veliko dejavnikov. Na nekatere izmed njih lahko vplivamo (socialne razmere, prehranjevanje, prevencija s cepljenjem, izpostavljenost nalezljivim boleznim), medtem ko na druge (npr. dedni dejavniki) še ne moremo zadostno vplivati.
Beri daljeImage by pikisuperstar on Freepik V svetu, kjer kraljuje hitra prehrana, je izziv najti dovolj časa in idej za zdrave možnosti, ki jih bodo otroci z veseljem pojedli. Zdrava prehrana je ključnega pomena za vzdrževanje energije, koncentracije in splošnega zdravja otrok. Pripravili smo nekaj preprostih, […]
Beri daljeZdrava prehrana je zelo pomembna tako za vas kot za vaše najmlajše. Prav tako je potrebno, da si skupaj privoščite kakšen obrok in včasih je zajtrk najboljši čas v dnevu za to. Zaradi tega smo danes za vas pripravili recept oziroma idejo za zdrav in […]
Beri daljeKo opazimo prve znake vnetja dlesni, moramo nemudoma ukrepati. Ukrepati je potrebno takoj, saj sčasoma lahko pride do paradontoze, ki povzroča propadanje zobnih tkiv. Paradontoza je bolezen obzobnih tkiv, ki se razvije iz dolgoletnega vnetja dlesni ali gingivitisa. Če imate vnete dlesni in med ščetkanjem […]
Beri dalje