Nosečnost, Prehranjevalni načrt v nosečnosti

13 junija, 2012

Prehranjevalni načrt v nosečnosti: 0 do 8 tednov

By admin 0 3187 Views

DAN V TEDNU	ZAJTRK	KOSILO	VEČERJA
ponedeljek	sadna solata navadni jogurt z medom sadni kruhek ali prepečenec	kos domače potice velika skodelica solate sadni jogurt	fižolova obara z gobami in riž kuhana hruška s čokoladno omako in kardamomom
torek	polnozrnati kosmiči z mlakom sveže stisnjen sadni sok banana	velika žemlja s skuto, paradižnikom in solato ovseni piškoti rezina melone	panirana skuša z malinovo omako, krompirjem in grahom limonov sorbet
sreda	žemlja z marmelado skuta s sesekljanimi posušenimi marelicami	velik krompir v oblicah, polnjen s tunino in koruzo tenstano zelje puding	pizza z gobami, beluši in rukolo kos korenčkove torte z začimbami
četrtek	kuhano jajce s polnozrnatim kruhom kruškov, jabolčni ali grozdni sok	popečen piščanec z rukolo in limonovim prelivom jogurtov napitek z melono in jagodami	hitro pečena svinina s papriko sadna skuta piškot
petek	muesli s sesekljanimi datlji in mlekom sveže iztisnjen sadni sok	sir in krekerji s paradižnikovo solato klementina ali pomaranča jogurt z medom	rižota z indijskimi oreški in bučkami in mešano solato čokoladna kocka z orehi
sobota	jagodov mlečni napitek rogljiček ali drugo pecivo	brokolijeva juha z meto in s polentnimi kockami kruh banana	maroški mošnjički z bučo in čičeriko drobnjakov kuskus sladica iz manga in volčjih jabolk
nedelja	pečena slanina s paradižnikom in gobami polnozrnati kruh sadni sok	lazanja s tunino in koprcem grahova in avokadova solata sorbet iz črnega ribeza	goveji golaž s krompirjevim pirejem in brokolijem marelična pita z mandlji

Kategorija: Nosečnost, Prehranjevalni načrt v nosečnosti