Thursday, December 8, 2022
Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]

Losos

Za zdrave lase so v prvi vrsti najpomembnejši proteini, torej je losos prava izbira. Poleg proteinskega arzenala vsebuje še omega-3 maščobne kisline in vitamin D, ki pozitivno vplivata na teme in lase same.


Sardine

V kolikor niste ljubiteljice lososa, vam kot zamenjavo ponujamo sardine.

Piščančje meso

Poleg proteinov piščančje meso vsebuje cink, železo in vitamin B12, ki vplivajo na hitrejšo rast las.

Leča

Leča je odličen vir rastlinskih proteinov, cinka, železa, zato je odličen izbor za vegetarijance.

Jajca

Proteinska bomba! Vsebujejo tudi pomembne minerale, omenimo zgolj železo, ki je ključno proti preprečevanju izpadanja las.

Špinača

Špinačo z razlogom umeščamo v skupino super živil. Za hitrejšo rast las in izboljšanje stanja lasišča pomagajo beta karoten, železo in vitamin C.

Komentarji
Kategorija:   Novice, Telo in koža
Naslednji prispevek

Skupno obedovanje preprečuje motnje prehranjevanja

24 januarja, 2014 0