Vlaknine v hrani znižujejo tveganje raka na dojki

V povprečju je bil vnos vlaknin povezan z 11% nižjim tveganjem obolevanja za rakom na dojki, je objavil American Journal of Clinical Nutrition.

Raziskovalci vlaknine povezujejo z nižjo vsebnostjo estrogena, ki spada med enega izmed faktorjev tveganja.

Raziskava temelji na podatkih več kot 710.000 žensk.

Že predhodne raziskave so pokazale, da je vlakninsko bogata prehrana povezana z nižjo koncentracijo holesterola v krvi in nižjo telesno težo.

Ženske naj bi dnevno zaužile 25g vlaknin, moški 38g, priporočajo strokovnjaki.

Poleg sadja in zelenjave so izvrsten vir vlaknin tudi izdelki iz integriranega žita.