Tuesday, April 23, 2024

Boj proti strijam je v osnovi povsem enostaven: pravilna prehrana, telesna aktivnost in kontrola telesne teže. Vemo, v modernem in hitrem tempu življenja je to največkrat misija nemogoče.


Ste med zimo nekoliko zastali? Pričnite s telesnimi aktivnostmi, zaužijte veliko sadja in zelenjave, presnovo okrepite z zelenim čajem ali začinjeno hrano.

Veliko je odvisno od vnosa tekočin. Pitje vode bo zmanjšalo apetit, kožo pa ohranjalo mehko in hidratizirano. Prav mehka in dovolj vlažna koža pa sta garancija za preprečevanje strij. Če ste se slučajno znašli v stanju, ki pogojuje nastanek strij (hitra sprememba telesne teže in nosečnost) prizadeto področje namažite vsaj trikrat dnevno.

Priporočljivo je, da so kreme izdelane na osnovi kokosovega ali shea (karite) masla. Dodajmo enostaven domač recept:

  • Četrtino skodelice shea (karite) ali kokosovega masla
  • Žlička sezamovega olja
  • Žlička olja iz pšeničnih kalčkov
  • Dve žlički naribanega čebeljega voska
  • Žlička ekstrakta vanilije
  • Dve kapsuli vitamina E (odprite in stresite v mešanico)

Maslo z olji, voskom in vitaminom E mešajte na nižji temperaturi. Ko se sestavine utekočinijo, posodo odstranite s toplotnega vira, tako da se vsebina ohladi. V ohlajen pripravek vmešajte vanilijev ekstrakt. Za nanos mora biti mešanica ohlajena na sobno temperaturo.

 

Kategorija:   Novice, Telo in koža
Naslednji prispevek

Nočno delo povezano z rakom na jajčnikih

18 marca, 2013 0