Monday, April 22, 2024

Vino: kozarček vina na dan zmanjšuje tveganje nastanka Alzheimerjeve bolezni, antioksidanti ščitijo krvne žile in preprečujejo izgubo spomina.


 

Lubenica: vsebuje karoten in likopen, prvi je bogat vir vitamina A, drugi blaži efekte UV sevanja, ter ščiti kožo pred pretiranim gubanjem in staranjem.

 

Zrezek: goveje meso telo oskrbuje z železom, ki rdečim krvničkam pomaga pri transportu kisika v organizem. Pomaga pri slabokrvnosti in izčrpanosti.

 

Mleko: blaži napetost in depresijo.

 

Olivno olje: raziskave so pokazale, da lahko vsakodnevno uživanje olivnega olja, za 9% zniža krvni tlak.

 

Testenine: ogljikovi hidrati povečajo vsebnost seratonina v krvi, ki izboljša splošno počutje. Nekatere raziskave so pokazale, da so ljudje, ki testenine uživajo vse leto, srečnejši in manj agresivni.

 

Žita: znanstveniki iz Texsas University so odkrili, da lonček zaužitih žit po intenzivni vadbi učinkuje enako kot športni napitki. Žita vsebujejo ogljikove hidrate in aminokisline, ki obnavljajo zaloge glikogena in pospešujejo regeneracijo mišic.

Kategorija:   Nasveti, Novice
Naslednji prispevek

Moški, včasih se je bolje ugrizniti v jezik

11 julija, 2012 0