Kaj bi morale početi vse nosečnice? • Jemljite vitaminske dodatke Uživanje uravnotežene hrane, ki je bogata z vitamini in minerali je najboljši način, da svojemu telesu zagotovite vsa hranila, ki jih potrebuje. Vendar pa med nosečnostjo samo uživanje hrane morda ni dovolj. Vitaminski dodatki za […]
Beri daljeTo živilo z zelenimi listi je ključ do zdravega duha v zdravem telesu. Ne samo za nosečnice, ampak za vse. Zakaj pa je še posebej priporočljivo, da ga uživate med nosečnostjo? Ohrovt vsebuje ogromno ključnih hranil, ki so zelo pomembna za optimalen potek nosečnosti. Čeprav […]
Beri daljeOreščki so živilo, ki ima ogromno pozitivnih lastnosti na zdravje in telo. Katere lastnosti so to in katere vrste oreščkov so najbolj zdrave? Orehi so tista vrsta oreščkov, ki so gotovo bolj znani pri nas. Že v starih časih so se pogosto znašli na jedilniku: […]
Beri daljeKatera jesenska hišna oziroma vrtna opravila je treba postoriti v novembru? Preberite in pohitite, če še niste. Zeliščni vrt Če za zelišča primerno skrbimo, jih lahko vzgajamo skozi vse leto. Priporočljivo jih je saditi kar v lončke, saj jih tako lahko prestavljamo glede na vremenske […]
Beri daljePovečanim potrebam po ostalih vitaminih in mineralih je priporočljivo zadostiti z urejeno in pravilno prehrano, po nasvetu zdravnika pa lahko nosečnica poskrbi za zadosten vnos tudi s pomočjo vitaminskih in mineralnih dodatkov. Najpogosteje zdravnik svetuje pripravke z železom, pogosto v kombinaciji z vitamini, ter kalcijeve […]
Beri daljeNovopečena mamica je čudovito obdobje v vašem življenju, a priznajte, da tudi nadvse izčrpajoče. Veliko mamic, ki dojijo, omenjajo nenehen občutek lakote in utrujenosti. Zato je pa izjemnega pomena, da poskrbite za zdravo prehrano, polno vseh hranil, ki jih potrebujete. Kaj uživati? 1. Avokado Nujno. […]
Beri daljeVitamin D (sončni vitamin) je v maščobah topen vitamin. Poznamo ga v dveh oblikah, kot: D3 (holekalciferol) in D2 (ergokalciferol). V hrani je vitamina D razmeroma malo, največ ga najdemo v ribjem olju, mastnih morskih ribah (slanik, skuša) in obogateni margarini. Izpostavljenost soncu pa predstavlja […]
Beri daljeZa razvijajočega se otroka je zelo pomembno, da uživa dovolj raznolikih in zdravih hranil, ki mu omogočajo normalno rast in razvoj. Četudi nekaterih živil otrok ne mara, morate poskrbeti, da bo iz hrane pridobil vse potrebne hranilne snovi. Otroci najbolj zrastejo med šestim in osmim […]
Beri daljeAvokado je superživilo in če smo še nekaj let nazaj z začudenjem pogledali, ko smo slišali njegovo ime, ga danes že dobro poznamo. Nekateri ga ne marajo, drugi brez njega na zmorejo. Pa veste, da ga vaši malčki lahko uživajo že od četrtega meseca dalje? […]
Beri daljePred desetletji so verjeli, da otrok med nosečnostjo posrka ves kalcij iz materinih zob. Mit je seveda neresničen, vsekakor pa je skrb za ustno higieno zob nadvse pomembna predvsem med nosečnostjo, saj lahko hitro pride do različnih bolezni zob in dlesni. Slaba ustna higiena in […]
Beri dalje
