Smoothiji so se že mnogokrat izkazali kot idealen okusen ter hranljiv dodatek. Izboljšujejo našo prebavo, nas napolnijo z energijo poleg tega pa nam z nekaterimi sestavinami lahko pomagajo tudi pri uravnavanju ravni krvnega sladkorja. Tako so odlični tudi za nosečnice! Določene sestavine lahko vas in […]
Beri dalje2 cvetka brokolija 1 pest graha 1 manjši krompirček Česen v prahu Timijan Žlička repičnega olja Brokoli očistimo in operemo, narežemo na manjše cvetke. Krompir olupimo, narežemo na manjše kocke in operemo. Skupaj z grahom damo v soparnik (če tega nimamo, nič hudega, lahko prav […]
Beri daljeZaradi premika ure se naši sončki zbujajo nekoliko prej kot smo bili vajeni. Zato imam za vas recept za smoothie, ki vas bo napolnil z energijo, da boste kos vašim malčkom. -pest mlade špinače -pol banane -en kivi -žlica chia semen -žlica lanenih semen -žlica […]
Beri daljePrav zagotovo ste med brskanjem po svetovnem spletu naleteli na članek ali priporočila o čudežni alkalni dieti. Preveč lepe pravljice, da bi lahko bile resnične. Razjasnimo že v uvodniku, alkalna dieta je zdrava dieta, vendar iz povsem drugačnih vzgibov, kot jih prodajajo nekateri avtorji in promotorji med katerimi najdemo tudi Victorio Beckham. Še enkrat, alkalna dieta je zdrava, vendar z izjemo urina na pH vrednost ostalih organskih sklopov nima vpliva.
Beri daljeOb poplavi številnih športnih napitkov v prahu, ki se nesramno reklamirajo kot naravni, vam ponujamo nekaj učinkovitih domačih rešitev za hitrejšo regeneracijo. Sicer naši napitki niso tako učinkoviti kot v športu prepovedane substance, bodo pa učinkovito nadomestili tekočino in z naporno vadbo izgubljena hranila. Uživanje med ali pred vadbo pa vas bodo oskrbela z dodatno energijo.
Beri daljeGrah lahko mirno umestimo med stročnice, ki namesto v želodcu, pogosto konča na robu krožnika. Kljub temu, da je mnogim njegov okus zoprn, pa spada med zelo hranljiva živila.
Beri daljeTako rdeči kot črni ribez ponavadi domujeta skoraj na vsakem vrtu, ter prijetno dopolnjujeta košarico poznega pomladnega sadja v kateri najdemo še maline, kosmulje, češnje, borovnice, jagode… Tako kot skoraj vso sadje je tudi ribez bogat vir vitaminov, mineralov in antioksidantov.
Beri daljeNosečnost vpliva na telo in duha. Skoraj vse spremembe pa povezuje pozitivna konotacija, nosečnost je tisto lepo obdobje, ko pozitivno dogajanje z naskokom odtehta vse morebitne negativne dejavnike povezane z nosečniškimi simptomi.
Beri daljeDejavniki, ki vplivajo na vsebnost vitamina D v organizmu so zelo kompleksni. Vitamin D se iz provitaminov v koži sintetizira s pomočjo ultravijoličnih žarkov, v telo pa ga lahko vnesemo tudi s prehrano.
Beri daljeJaponska vlada svojim državljanom priporoča da dnevno zaužijejo 17 različnih vrst sadja in zelenjave. Vseh ostalih obrokov naj bi bilo pet. Glede na to, da je Japonska država z največ stoletniki, že mora biti nekaj na temu.
Beri dalje
