Porodnišnico obiščeš s posebnim ciljem –rojstvom otroka. Najprej se je potrebno sprijazniti z dejstvom, da v bolnišnici nihče ne bo poskrbel za vaše gurmanske užitke. Prehrana je takšna kot je, in iz izkušenj lahko rečem, da sploh ni slaba. Fizični in psihični napor ob porodu, pa vsekakor nista dejavnika, ki pripomoreta k boljšemu apetitu.
Beri daljeSte utrujene od iskanja nasvetov o izgubi telesne teže po porodu? O izgubi telesne teže in vrnitvi v staro formo večni žensk prične sanjati že nekje v tretjem mesecu nosečnosti. Izguba telesne teže po porodu pa se za večino sliši kot nočna mora, vendar boste rešitev našli v majhnih korakih in potrpežljivosti.
Beri daljeDosedanje raziskave so že potrdile, da lahko sredozemska prehrana zniža tveganje srčne in možganske kapi, novejša raziskava pa kaže, da lahko zniža tudi tveganje obolevanja za periferno arterijsko bolezen.
Beri daljeZa zdrave in močne kosti sta v prvi vrsti potrebni dva elementa: kalcij in vitamin D. Kalcij krepi strukturo kosti in zob, vitamin D pa vpliva na razgradnjo in absorbiranje kalcija, ter rast kosti. Za zdrave kosti v starosti, pa je zelo pomemben vnos vitamina D in kalcija že v rani mladosti. Odrasli bi morali do petdesetega leta, dnevno zaužiti 1.000 mg kalcija in 200 IU vitamina D, nad petdesetim letom pa 1.200 mg kalcija in 400 – 600 IU vitamina D dnevno.
Beri daljeDobre priprave so vedno nagrajene z dobrim rezultatom, zato lahko seks primerjamo s športom. Vrhunec oz. najboljši rezultat pri seksu pa je vedno orgazem.
Beri daljeAlergijske reakcije, ne samo na hrano, so najpogostejše v prvih letih življenja. Čeprav alergije lahko izzove skoraj vsa hrana, se osredotočimo na živila, ki alergijske reakcije izzovejo najpogosteje.
Beri daljeRaziskava v ZDA, v kateri je sodelovalo več kot 13.000 najstnikov, sugerira, da je pomanjkanje spanca povezano z večjo naklonjenostjo k uživanju hitre prehrane.
Beri daljePogosto uživanje t.i. zdravih maščob v nosečnosti, so v raziskavi povezali z nižjim tveganjem razvoja avtizma pri otrocih.
Beri daljeRaziskava University of California kaže na nižje tveganje smrti pri ljudeh, ki omejujejo mesno prehrano in se raje osredotočajo na uživanje sadja, ter zelenjave.
Beri daljeRezultati raziskave avstralskih znanstvenikov kažejo, da je sredozemska prehrana povezana z nižjo verjetnostjo pojavov za menopavzo značilnih simptomov, kot so npr. navali vročine in nenadzorovano znojenje.
Beri dalje
