Za zdrave in močne kosti sta v prvi vrsti potrebni dva elementa: kalcij in vitamin D. Kalcij krepi strukturo kosti in zob, vitamin D pa vpliva na razgradnjo in absorbiranje kalcija, ter rast kosti. Za zdrave kosti v starosti, pa je najbolj pomemben vnos vitamina D in kalcija že v rani mladosti. Odrasli bi morali do petdesetega leta, dnevno zaužiti 1.000 mg kalcija in 200 IU vitamina D, nad petdesetim letom pa 1.200 mg kalcija in 400 – 600 IU vitamina D dnevno.
Beri daljeRaziskava v kateri je sodelovalo 319.196 adolescentov (starost 13 in 14 let), ter 181.631 otrok (starost 6 in 7 let) je pokazala, da vsaj trije obroki hitre prehrane na teden, pri omenjenih starostnih skupinah, povečajo tveganje pojava hude oblike astme, rinokonjunktivitisa in atopičnega dermatitisa, piše Thorax.
Beri daljeVisoka vsebnost transmaščobnih kislin je v raziskavi danskih znanstvenikov povezana z nižjim številom spermijev, piše American Journal of Clinical Nutrition.
Beri daljeRaziskava na Harvardu sugerira, da je pogosto uživanje sadja in zelenjave povezano z nižjim tveganjem obolevanje za rakom na dojki.
Beri daljeRaziskovalci iz University of California v mestu Irvin so odkrili, da uživanje mastne prehrane vpliva na tvorjenje dolgotrajnega spomina samega obroka.
Beri daljeRezultati ameriških znanstvenikov iz Boston University sugerirajo, da je pogostejše uživanje vlakninsko bogate hrane povezano z nižjim tveganjem nastanka bolezni dlesni.
Beri daljeRaziskava, v kateri je sodelovalo 250 parov je pokazala, da je uspešnost in vitro oploditve (IVF) večja, če moški uživa večje količine sadja in žit, ter redkeje zaužije rdeče meso, alkohol in kavo, piše Fertility and Sterility.
Beri daljeNaše črevesje vsebuje številne dobre in slabe bakterije. Ko slabe številčno prekašajo dobre prihaja do slabe prebave in bolečin v trebuhu. Že samo zaradi nepravilne absorpcije živil se počutimo letargično. Dobre bakterije poznamo pod imenom dobro ‘prodajane’ blagovne znamke – probiotiki, ki našemu črevesju pomagajo povrniti normalno črevesno floro. Te ‘prijazne’ prijateljske bakterije lahko najdemo tudi v povsem vsakdanjih živilih.
Beri daljeRezultati dveh novih raziskav so pokazali, da lahko prehrana vpliva na kakovost in število spermijev. Prva raziskava kaže, da lahko rdeče meso in moka vplivata na slabšo gibljivost spermijev, hrana bogata s trans maščobnimi kislinami pa lahko vpliva na manjše število spermijev, pravijo v American Society for Reproductive Medicine.
Beri daljeNova raziskava je pokazala, da so med ljudmi z gensko nagnjenostjo do senilne makularne degeneracije tudi takšni, ki so uživali večje količine cinka, beta karotena, luteina, zeaksantina ali omega-3 maščobnih kislin in s tem znižali tveganje za razvoj omenjene degeneracije, piše Archives of Ophthalmology.
Beri dalje
