Kot že rečeno je nosečnost obdobje v katerem se vase telo v celoti prilagodi rastočemu “trebuščku” in se pripravlja na porod. Prav je, da se vsaka nosečka vseh teh sprememb zaveda in da vadbo temu primerno prilagodi. Če sama ni sigurna kako bi začela z […]
Beri daljeSama rada plavam že celo življenje. Pravim da je voda moj drugi dom. Bolečine med porodom sem si lajšala v vodi in ne predstavljam si kakšno bi bilo življenje brez morja, plavanja in vode v vseh oblikah. To svojo ljubezen do plavanja sem želela prenesti […]
Beri daljeŽivljenje se začne v vodi. Prvi utrip srca malega bitja se zgodi v vodi, tudi prva hrana, ki jo malček požira že v maternici je voda. Zato je nekaj najlepšega kar lahko za svojega otroka naredimo, da mu predstavimo življenje z ljubeznijo in spoštovanjem do […]
Beri daljeSe imate z družino namen odpraviti na enodnevni ali večdnevni izlet, v naravo? Da se boste izognili morebitnim težavam, in da se boste prav vsi člani družine lahko resnično sprostili in zabavali, morate vaš izlet dobro načrtovati. Ko se odločite, da se boste z družino […]
Beri daljeTelo nosečke mora tekom nosečnosti, kot že rečeno v prejšnji objavi, zadovoljiti povečano potrebo po kisiku in hranilnih snoveh. Zato bomo danes nekaj več besed posvetili respiratornemu (dihalnemu) sistemu, saj se ta v povezavi s povečanimi potrebami nosečke v celoti prilagodi. Kaj se torej v […]
Beri daljeČe si tudi ti srečka nosečka, si zagotovo že slišala ogromno mitov, ki naj bi veljali za nosečnost. A kateri miti so tudi resnica? POGOSTI OBISKI STRANIŠČA – RESNICA Zaradi hormonskih sprememb, ki se dogajajo v tvojem telesu, boš v času nosečnosti čutila veliko večjo […]
Beri daljeGravitacija ima z leti vse večji vpliv tudi na naše telo, večinoma na predele telesa, ki so najbolj izpostavljeni – koža na obrazu, vratu, dekolteju, nanjo pa niso imune niti dojke in zadnjica. Pa se posvetimo načinom vaj, ki bodo učvrstile in okrepile prsne mišice in dojke.
Beri daljeTudi na našem portali bodočim mamicam brez zapletov v nosečnosti priporočamo vključitev aerobnih vaj in vaj za krepitev moči, vključno s tekom, kolesarjenjem (priporočamo sobno kolo) in izvajanjem joge ali pilatesa. Dobrobiti fizične aktivnosti v nosečnosti pa je potrdilo tudi Ameriško združenje porodničarjev in ginekologov (ACOG).
Beri daljeNosečnost, poleg telesnih in čustvenih, s seboj prinaša številne hormonske spremembe, ki skupaj s pridobivanjem telesne teže vpliva na celotno telesno ravnovesje. Pri veliki večini žensk se pojavijo povsem običajni nosečniški simptomi kot sta vsaj za prvo tromesečje značilna slabost in utrujenost.
Beri daljeKrvni tlak merimo s pomočjo aparature, ki jo imenujemo sfingomanometer in stetoskopom, v današnjih časih pa je vse pogostejša tudi uporaba elektronskih merilcev. Vrednost krvnega tlaka izražamo v mm živega srebra (mm Hg). Enota je ostala še od takrat, ko so za odmerjanje uporabljali stekleno cevko z živim srebrom.
Beri dalje
