Pravilna prehrana in vzdrževanje fizične kondicije sta bistveni pomenki za ohranjanje dobrega zdravja. Oboje pa zahteva nekaj truda in odrekanja. Za doseganje trdnejšega zdravja pa so na srečno pri roki tudi nekoliko lažji načini.
Beri daljeMandarine so popolno sadje bogato z vitamini, minerali in vlakninami, ne redijo in se priporočajo tudi za zdravje kože.
Beri daljeNe vrzite limoninega olupka med biološke odpadke. Olupek je vir pomembnih sestavin, flavnoidov in esencialnih olj. Flavonoidi krepijo krvne žile, esencialna olja, kot je limonin, pa imajo antiseptične lastnosti.
Beri daljePodobno kot hormonska nadomestna terapija lajšanja menopavzalnih tegob, je tudi alternativni pristop individualen in prilagojen vsaki pacientki posebej. Tudi pri alternativnih metodah se terapija osredotoča na osnovni hormonskega deficita, ter na intenzivnost in vrsto menopavzalnih tegob.
Beri daljeAnaliza dvajsetih predhodnih raziskav je pokazala, da vsakodnevno uživanje temne čokolade pomaga pri blagemu zniževanju krvnega tlaka. Učinku botrujejo flavonoidi iz kakava, ki dilatirajo krvne žile in na ta način znižujejo krvni tlak.
Beri daljeVsa živila vsebujejo nekatere farmakološke lastnosti, obstajajo pa tudi takšna, ki zahvaljujoč sestavi in edinstvenimi interakcijami povzročijo terapevtski učinek, zato v velikem številu primerov delujejo kot svojevrstno zdravilo.
Beri daljePrednika pijače, ki jo danes imenujemo pivo, so pred več kot 7.000 leti varili v starem Egiptu. Skozi stoletja se je počasi, a zanesljivo razširil po vsem svetu. Pivo je za vodo in čajem, tretja najbolj priljubljena pijača na svetu.
Beri daljeRezultati ameriške raziskave kažejo, da uživanje večjih količin borovnic, jabolk in hrušk znižuje verjetnost nastanka diabetesa tip 2, piše American Journal of Clinical Nutrition.
Beri daljeČrna čokolada ni samo praznik za čutilo okusa, ampak ima tudi otipljive koristi za zdravje srca, kot npr. zniževanje krvnega tlaka, kaže britanska raziskava objavljena v reviji American Journal of Clinical Nutrition.
Beri daljeČaji so osvežilni napitki prijetnega vonja in okusa. Odvisno od vrste lahko učinkujejo sproščujoče ali poživljajoče in blagodejno vplivajo na naš organizem. Vsebujejo flavonoide ter delujejo antioksidativno in antimikrobno.
Beri dalje
