Kot že rečeno je nosečnost obdobje v katerem se vase telo v celoti prilagodi rastočemu “trebuščku” in se pripravlja na porod. Prav je, da se vsaka nosečka vseh teh sprememb zaveda in da vadbo temu primerno prilagodi. Če sama ni sigurna kako bi začela z […]
Beri daljeČe si tudi ti srečka nosečka, si zagotovo že slišala ogromno mitov, ki naj bi veljali za nosečnost. A kateri miti so tudi resnica? POGOSTI OBISKI STRANIŠČA – RESNICA Zaradi hormonskih sprememb, ki se dogajajo v tvojem telesu, boš v času nosečnosti čutila veliko večjo […]
Beri daljeTudi na našem portali bodočim mamicam brez zapletov v nosečnosti priporočamo vključitev aerobnih vaj in vaj za krepitev moči, vključno s tekom, kolesarjenjem (priporočamo sobno kolo) in izvajanjem joge ali pilatesa. Dobrobiti fizične aktivnosti v nosečnosti pa je potrdilo tudi Ameriško združenje porodničarjev in ginekologov (ACOG).
Beri daljeNosečnost, poleg telesnih in čustvenih, s seboj prinaša številne hormonske spremembe, ki skupaj s pridobivanjem telesne teže vpliva na celotno telesno ravnovesje. Pri veliki večini žensk se pojavijo povsem običajni nosečniški simptomi kot sta vsaj za prvo tromesečje značilna slabost in utrujenost.
Beri daljeNekatere oblike telesnih aktivnosti na spanec delujejo pozitivno, spet druge pa povzročajo težave, so objavili ameriški znanstveniki.
Beri daljeLeni otroci pogosto odrastejo v lenuhe. Pomanjkanje delovne vneme in navad pa se ne zrcali zgolj na delovnem mestu, ampak tudi v odgovornosti v zakonski zvezi. Prav lenoba pa izhaja iz družinskega okolja, lahko bi celo dejali, da je privzgojena. Starši smo najboljši vzorniki in če sami večina časa preživimo pred televizijskim sprejemnikom ali celo popoldne brskamo po svetovnem spletu, bodo naše navade otroci kaj hitro prevzeli. Otrok išče bližnjice (tudi odrasli seveda – samo poglejte kako dobro se prodajajo pripravki za izgubo odvečne telesne teže) zato je vzgoja naporna in predstavlja pravi starševski izziv. Starši se pogosto tolažimo, da je otrok preobremenjen s šolskimi in obšolskimi dejavnostmi, vendar sta gibanje in sodelovanje pri hišnih opravilih ne zgolj potreba, ampak pravilo.
Beri daljeNaša (uredniška) hipoteza pravi, da boste za svoje zdravje in zdravje svoje družine največ storili s sprejetjem načina življenja, ki temelji na gibanju, uravnoteženi prehrani in druženju.
Beri daljeDva do tri desetletja nazaj, se pravi še ne tako dolgo tega, se je ženskam v nosečnosti priporočalo zmanjšanje telesne aktivnosti. Nekaj let kasneje pa so raziskave potrdile številne dobrobiti telesne aktivnosti v nosečnosti, tako za zdrav in pravilen razvoj ploda, kot za zdravo nosečnost in nižjim tveganjem zapletov povezanih s porodom pri materah.
Beri daljeUltrazvočni pregled vas je presenetil z bitjem dveh srčkov, pridobili boste več kilogramov, pojesti morate nekaj več kalorij, zaužiti več železa, lahko pa pričakujte še kakšno presenečenje v obliki težjih nosečniških simptomov. Ali večplodna nosečnost lahko vpliva na telesno vadbo? Kaj je najbolje zame in razvijajoča ploda?
Beri daljeDefinicija nedolžnosti je povsem enostavna: osebe, ki še niso doživele spolne interakcije so nedolžne. Številni pa si definicijo spolnih odnosov predstavljajo nekoliko drugače, vendar večina meni, da dekleta nedolžnost izgubijo ob prvi vaginalni penetraciji moškega spolnega organa. Nekatere kulture in nekatere posamezne skupine ljudi pa menijo, da izguba nedolžnosti vključuje analni in oralni seks, ter druge oblike spolne naslade.
Beri dalje
