Telesna aktivnost v nosečnosti je pomemben dejavnik zdravega razvoja ploda in zdravja bodoče matere. Med varne vadbe v nosečnost sodi tudi pilates. Vadba okrepi telo in duha, skrajša porod in pospeši okrevanje po porodu.
Beri daljeFibromialgija je sindrom, kar pomeni skupino povezanih simptomov izzvanih brez natančnega vzroka. Zanjo so značilne kronične mišično-skeletne bolečine. Pojavijo se lahko tudi akutni, gripi podobni simptomi. Večina pacientov prizadene kronična utrujenost. Bolezen je še vedno zelo skrivnostna, zato pogosto ostane neodkrita. Fibromialgijo so nekoč povezovali s hipohondrijo, vendar so raziskave pokazale na fizično prisotnost bolezni. Fibromialgija prizadene približno 2 – 4% prebivalstva, dvakrat pogosteje ženske kot moške.
Beri daljeUltrazvočni pregled vas je presenetil z bitjem dveh srčkov, pridobili boste več kilogramov, pojesti morate nekaj več kalorij, zaužiti več železa, lahko pa pričakujte še kakšno presenečenje v obliki težjih nosečniških simptomov. Ali večplodna nosečnost lahko vpliva na telesno vadbo? Kaj je najbolje zame in razvijajoča ploda?
Beri daljeJoga ima zahvaljujoč kombinaciji različnih vaj sinergijski učinek. Naš um in telo sta močno povezana, dejstvo pa je, da se tega še vedno ne zavedamo dovolj. Tehnike kot je joga lahko okrepijo povezavo tako, da z vajo omogočimo da telo posluša um in obratno.
Beri daljeTelesna aktivnost v nosečnosti je dober korak k zdravem razvoju ploda in zdravju nosečnice. Plavanje, joga, kolesarjenje… so le nekateri športi, ki se jih v tem najlepšem obdobju življenja večini žensk, več kot priporoča. Obstajajo pa seveda športi, ki spadajo v skupino športov z višjim tveganjem poškodb tako nosečnice kot ploda, zato jih je dobro v nosečnosti zamenjati s kakšnim od prej omejenih. Poškodbe posledično pomenijo slikanje z rentgenom, jemanje zdravil in celo operativne posege, ki preverjeno nimajo učinka kamiličnega čaja in neposredno vlivajo na zdravje nosečnice in ploda, ter seveda na sam razvoj ploda.
Beri daljeTelesna aktivnost je balzam za telo, z napačno izbiro pa lahko križu povzročite več škode kot koristi.
Beri daljeMed nosečnostjo bolečine v prsnem košu izvirajo iz širokih in raznolikih dejavnikov. Obdobje nosečnosti je obdobje, ko se srečujete s številnimi telesnimi in čustvenimi spremembami, ki vplivajo na vaše počutje. Tudi telesne bolečine ne prizanašajo, ko pa se te pojavijo v prsnem košu pa priporočamo pregled pri zdravniku.
Beri daljeMenstrualni krči vsaj enkrat v življenju prizadenejo skoraj vsako žensko. Ti so lahko blagi ali zelo izčrpavajoči. Zaradi posledic menstrualnih krčev je kar četrtina žensk v reproduktivnem obdobju že zaprosila za bolniški stalež, ali pa zahtevala opravičilo za izostanek od pouka.
Beri daljeNespečnost je v nosečnosti precej pogosta neprijetnost. V tem najlepšem življenjskem obdobju vsake ženske, pa za eno izmed motenj spanca trpi kar 78% nosečnic.
Beri daljeDevice se najraje družijo s kulturnimi in izobraženimi ljudmi, nova poznanstva in prijateljstva pa sklepajo zelo počasi po natančnem premišljanju. So vase zaprte, prepustijo se delu in se pogosto zapirajo v hišo, zato potrebujejo partnerja, ki prinaša živahnost in razbija monotonijo. Bolj kot mišice in dekolteji, Device privlačijo vesel duh in bogate življenjske izkušnje.
Beri dalje
